手腳冰涼可通過吃補(bǔ)氣血的中藥、中成藥、食物等來調(diào)理。具體如下：

一、中藥：中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼多由氣虛、陽虛、血虛致血液流通不暢、血量不足引起?？砷L期用中藥調(diào)理，如人參能大補(bǔ)元?dú)?；黨參可補(bǔ)中益氣；當(dāng)歸能補(bǔ)血活血；丹參可活血祛瘀；北耆即黃芪，能補(bǔ)氣升陽等；鹿茸可壯腎陽；菟絲子能補(bǔ)腎陽；巴戟天可補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨；玉桂即肉桂，可補(bǔ)火助陽；肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽；仙茅可補(bǔ)腎陽；麻黃能發(fā)汗散寒；干姜可溫中散寒。這些中藥無論泡茶、熬煮、入菜或食用等，都有助于緩解手腳冰涼癥狀。

二、中成藥：還可配合吃些中成藥調(diào)理，如金匱腎氣丸能溫補(bǔ)腎陽；桂附地黃丸可溫補(bǔ)腎陽；附子理中丸能溫中健脾；砂六君丸可益氣健脾、和胃。

三、食物：常吃大棗、生姜、葡萄干等也能改善。大棗性甘溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效；生姜性辛溫，具溫中止嘔、解表散寒之功；葡萄干含鐵豐富且含多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是調(diào)理手腳冰涼的佳品。這些食物可促進(jìn)氣血流通，全身血液循環(huán)相應(yīng)改善，從而緩解手腳冰涼。

總之，對于手腳冰涼的情況，可從中藥、中成藥、食物等多方面進(jìn)行調(diào)理，以改善癥狀。同時(shí)，平時(shí)也應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。