被砸腫腳后，應(yīng)停止活動，采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方法緩解癥狀，如癥狀嚴(yán)重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

如果腳被砸腫了，首先要停止活動，避免進(jìn)一步損傷。以下是一些可以幫助緩解腫脹和疼痛的方法：

1.休息：停止受傷腳的活動，休息可以減少腫脹和疼痛。

2.冰敷：在受傷后的72小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎：用彈性繃帶包扎腫脹的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以幫助減輕腫脹和疼痛。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以口服一些止痛藥和消炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。如果腫脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用利尿劑。

6.物理治療：在腫脹和疼痛緩解后，可以進(jìn)行一些物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，有助于促進(jìn)恢復(fù)。

7.就醫(yī)：如果腫脹和疼痛嚴(yán)重，或者出現(xiàn)其他癥狀，如皮膚發(fā)紫、麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人以及有基礎(chǔ)疾病的人群，在處理腳被砸腫的情況時，需要更加謹(jǐn)慎。如果不確定如何處理，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。