高鹽、高糖、高脂肪食物及酒精類(lèi)飲品均不利于血壓控制，高鹽食物致鈉潴留升血壓，高糖食物致血糖波動(dòng)影響血管，高脂肪食物致血脂升影響血管，酒精刺激心血管且損傷血管內(nèi)皮致血壓升高，需控制各類(lèi)食物攝入及酒精飲用。

高糖食物

具體食物及影響：像糖果、含糖飲料（如可樂(lè)、奶茶等）等。大量攝入高糖食物會(huì)引起血糖波動(dòng)，導(dǎo)致胰島素抵抗等情況，長(zhǎng)期可能影響血管功能，不利于血壓的控制。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高糖飲食的人群，患高血壓的概率比正常飲食人群高。例如，每天飲用含糖飲料超過(guò)一定量（如300毫升以上），會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響。

高脂肪食物

具體食物及影響：動(dòng)物內(nèi)臟（豬肝、豬腎等）、油炸食品（炸雞、油條等）、肥肉等。高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致血脂升高，進(jìn)而影響血管彈性和血液黏稠度。血脂升高會(huì)使血管壁增厚、管腔狹窄，影響血液循環(huán)，使得心臟泵血時(shí)阻力增大，血壓升高。有臨床研究顯示，高血脂患者同時(shí)患高血壓的比例明顯高于血脂正常人群。一般建議每日脂肪攝入量占總熱量的20%-30%以?xún)?nèi)，高血壓患者應(yīng)更低。

酒精類(lèi)飲品

具體影響：白酒、啤酒等酒精飲品。酒精會(huì)刺激心血管系統(tǒng)，使心跳加快，血管收縮，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管的正常功能，從而導(dǎo)致血壓升高。有流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大量飲酒者高血壓的患病率明顯高于不飲酒或少量飲酒者。男性每日飲酒酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，而高血壓患者應(yīng)盡量避免飲酒。