日常皮膚護理需選溫和氨基酸類潔面產(chǎn)品溫水清潔并搭配清爽不油膩非致痘性保濕品保水油平衡，飲食與生活方式要減少高糖高油食物攝入增蔬果且保證充足睡眠少對電子屏幕減壓力，青春痘嚴(yán)重時遵醫(yī)囑外用藥物不自行擠壓，特殊人群如孕婦和青少年需注意相關(guān)護理。

一、日常皮膚護理

1.清潔皮膚：選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日清潔1~2次即可，過度清潔會破壞皮膚屏障，加重痘痘問題。清潔時用溫水洗臉，水溫不宜過高或過低。

2.護膚保濕：選用清爽、不油膩且非致痘性的保濕護膚品，保持皮膚水油平衡，避免使用厚重的面霜或油性護膚品，以防堵塞毛孔。

二、飲食與生活方式調(diào)整

1.飲食控制：減少高糖食品（如糖果、甜飲料等）和高油食物（如油炸食品）的攝入，這類食物可能會促進皮脂腺分泌油脂，加重痘痘。增加蔬菜、水果的攝入，保證膳食纖維和維生素的充足供應(yīng)。

2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每晚盡量保持7~8小時的睡眠時間，熬夜會影響內(nèi)分泌平衡，進而誘發(fā)或加重青春痘。避免長時間面對電子屏幕，減少精神壓力。

三、醫(yī)療干預(yù)措施

若青春痘較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生評估后考慮外用藥物治療，如過氧苯甲酰、維A酸類藥物等，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。不建議自行擠壓痘痘，以免引起感染、炎癥加重或遺留疤痕。對于特殊人群，如孕婦，長痘痘時需謹(jǐn)慎選擇藥物，應(yīng)咨詢皮膚科醫(yī)生；青少年群體在護理時要尤其注意護膚品的溫和性，避免刺激皮膚。