幾天回奶不漲奶因人而異，受個(gè)體差異（年齡、乳腺狀況）、生活方式（飲食、活動(dòng)量）、病史（乳腺疾病史）等因素影響，回奶中漲奶特嚴(yán)重伴異常需及時(shí)就醫(yī)，回奶要避免擠壓乳房保證健康。

個(gè)體差異方面

年齡因素：年輕女性身體代謝相對(duì)較快，激素水平變化調(diào)整可能相對(duì)迅速，回奶不漲奶的時(shí)間可能相對(duì)短些；而年齡稍大的女性，身體機(jī)能稍有下降，激素調(diào)節(jié)的過程可能會(huì)有不同，回奶不漲奶的時(shí)間可能會(huì)有所延長。

乳腺狀況：本身乳腺組織相對(duì)不那么發(fā)達(dá)、乳腺管較通暢的女性，回奶時(shí)可能更不容易出現(xiàn)明顯漲奶情況，回奶時(shí)間也可能相對(duì)較短；若乳腺組織較致密、乳腺管有一定不通暢情況的女性，回奶時(shí)漲奶可能更明顯，回奶時(shí)間也可能更長。

生活方式影響

飲食方面：回奶期間如果刻意大量攝入湯類等易促進(jìn)乳汁分泌的食物，會(huì)延長回奶時(shí)間且可能加重漲奶；而嚴(yán)格控制湯類、高蛋白等促進(jìn)乳汁分泌食物的攝入，有助于加快回奶速度，減少漲奶情況。比如完全避免飲用魚湯、雞湯等，可能讓回奶進(jìn)程更快。

活動(dòng)量：回奶期間保持適度活動(dòng)，有利于身體新陳代謝，促進(jìn)乳汁吸收和排出減少，能幫助縮短回奶不漲奶的時(shí)間；而長時(shí)間臥床等活動(dòng)量過少的情況，可能不利于乳汁的代謝，導(dǎo)致回奶時(shí)間延長且漲奶更明顯。

病史影響

乳腺疾病史：如果既往有乳腺增生等乳腺疾病，回奶時(shí)漲奶可能更明顯且回奶時(shí)間可能延長；若既往乳腺健康，回奶相對(duì)更順利，不漲奶的時(shí)間可能更早到來。

如果回奶過程中漲奶特別嚴(yán)重且伴有乳房紅腫熱痛等異常情況，需及時(shí)就醫(yī)，排查是否有乳腺炎等異常情況。同時(shí)，回奶時(shí)要注意避免擠壓乳房等，以保證乳房健康。