血糖高的人可適量吃石榴，每100克石榴碳水化合物約13.1克、升糖指數(shù)約31屬低升糖指數(shù)食物，含有的生物活性成分可能調(diào)節(jié)血糖代謝；糖尿病患者要在血糖理想時(shí)少量食用并監(jiān)測(cè)血糖；兒童血糖高人群食用需遵醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)；老年人血糖高人群要精準(zhǔn)控量且餐后適當(dāng)活動(dòng)。

不同人群食用石榴的注意事項(xiàng)

糖尿病患者：糖尿病患者食用石榴更要嚴(yán)格控制量，最好在血糖控制比較理想的時(shí)候（空腹血糖≤7.8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≤10mmol/L），少量食用，并在食用后密切監(jiān)測(cè)血糖變化。因?yàn)槊總€(gè)患者的血糖控制情況不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異，通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖可以更好地了解自身對(duì)石榴的耐受程度。

兒童血糖高人群：兒童血糖高相對(duì)較少見，多與遺傳代謝等因素相關(guān)。如果是兒童血糖高食用石榴，更要謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)兒童的年齡、體重、血糖控制情況等來(lái)確定食用量，避免因食用石榴導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育等情況。

老年人血糖高人群：老年人血糖高時(shí)食用石榴，除了控制量之外，還要考慮其合并的其他疾病，如老年人常合并心血管疾病等，石榴中含有一定的糖分，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，所以老年人食用時(shí)更要精準(zhǔn)把控量，并且最好在餐后適當(dāng)活動(dòng)一下，幫助血糖的代謝。