水果中普遍含有一定量的鈣，但由于水果的品種、成熟度、生長環(huán)境等因素的不同，其鈣含量也會有所差異。以下是一些常見水果的含鈣量（數(shù)據(jù)僅供參考）：

1.酸棗：每100克酸棗中含有900毫克左右的鈣，是水果中的“補(bǔ)鈣冠軍”。

2.火龍果：每100克火龍果中含有30-40毫克的鈣。

3.山楂：每100克山楂中含有50毫克左右的鈣。

4.柚子：每100克柚子中含有23毫克左右的鈣。

5.橘子：每100克橘子中含有20毫克左右的鈣。

6.檸檬：每100克檸檬中含有101毫克左右的鈣。

7.蘋果：每100克蘋果中含有11毫克左右的鈣。

8.香蕉：每100克香蕉中含有8毫克左右的鈣。

9.葡萄：每100克葡萄中含有9毫克左右的鈣。

10.獼猴桃：每100克獼猴桃中含有62毫克左右的鈣。

需要注意的是，水果中的鈣含量相對較少，不能作為人體補(bǔ)鈣的主要來源。如果需要補(bǔ)鈣，建議通過食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

對于特殊人群，如嬰幼兒、孕婦、老年人等，由于身體對鈣的需求較高，更需要注意補(bǔ)鈣。在日常飲食中，應(yīng)該多攝入富含鈣的食物，同時適當(dāng)曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。如果存在鈣缺乏的情況，應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。