孕婦可多吃富含鈣的奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果和籽類、魚類等，同時注意飲食均衡，避免與草酸含量高的食物同食，不要空腹補鈣，嚴重缺鈣時需在醫(yī)生指導下補充鈣劑。

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質(zhì)，而且容易被人體吸收。

2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品也是良好的鈣質(zhì)來源。

3.綠葉蔬菜：如菠菜、莧菜、西蘭花等，這些蔬菜中含有豐富的鈣，同時還含有維生素K，有助于鈣的吸收。

4.堅果和籽類：杏仁、巴旦木、芝麻等堅果，以及南瓜子、葵花籽等籽類，也是鈣的良好來源。

5.魚類：三文魚、沙丁魚等富含鈣質(zhì)，同時還含有維生素D，有助于鈣的吸收。

需要注意的是，孕婦補鈣應該在醫(yī)生的指導下進行，過量補鈣可能會對孕婦和胎兒的健康造成不良影響。同時，孕婦還應該注意飲食的均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和其他營養(yǎng)素的食物，以保證胎兒的健康發(fā)育。

此外，孕婦在補鈣的同時，還應該注意以下幾點：

1.避免與草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、莧菜等，以免影響鈣的吸收。

2.不要空腹補鈣，最好在飯后1-2小時后再補鈣，以免影響食物的消化吸收。

3.同時補充維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。孕婦可以通過曬太陽、食用富含維生素D的食物（如魚肝油、蛋黃等）來補充維生素D。

4.如果孕婦缺鈣嚴重，需要補充鈣劑，應該選擇適合孕婦的鈣劑，并按照醫(yī)生的建議服用。

總之，孕婦補鈣對于胎兒的健康發(fā)育非常重要，應該在醫(yī)生的指導下進行。同時，注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)素的食物，以保證孕婦和胎兒的健康。