要使身高快速長高，可采取以下方法：保證充足睡眠；合理飲食，攝入足夠營養(yǎng)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；保持良好心態(tài)；避免過早發(fā)育。每個(gè)人情況不同，對身高有較高要求者，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，同時(shí)，家長和孩子都不應(yīng)過度焦慮或采取不當(dāng)方法。

要使身高快速長高，可以采取以下方法：

1.保證充足的睡眠：在睡眠狀態(tài)下，身體會(huì)分泌更多的生長激素，有助于長高。建議每天保證8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2.合理飲食：攝入足夠的營養(yǎng)對于身高增長至關(guān)重要。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如魚、蝦、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長，促進(jìn)身高增長。可以選擇一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等。

4.保持良好的心態(tài)：長期的壓力和焦慮可能會(huì)影響生長激素的分泌，因此保持良好的心態(tài)也有助于身高增長。

5.避免過早發(fā)育：過早發(fā)育可能會(huì)導(dǎo)致骨骺線提前閉合，從而影響身高增長。應(yīng)避免食用含有激素的食物和飲料，避免使用含激素的藥物。

需要注意的是，身高增長受到多種因素的影響，每個(gè)人的情況都不同。如果對身高增長有較高的要求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以獲得更個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。此外，對于未成年人來說，身高增長是一個(gè)自然的過程，家長和孩子都不應(yīng)該過度焦慮或采取不當(dāng)?shù)姆椒ǎ悦鈱ι眢w健康造成負(fù)面影響。