女生月經(jīng)期間可適量吃常溫香蕉，因其富含的維生素B6能緩解經(jīng)前綜合征不適，鉀元素可緩解水腫，但本身有痛經(jīng)或?qū)m寒情況的女生要選常溫香蕉，腸胃功能弱的女生要少量多次食用，吃了冰冷香蕉致痛經(jīng)加重可通過喝紅糖水、腹部熱敷緩解。

特殊人群需特別注意

本身有痛經(jīng)或?qū)m寒情況的女生：這類女生吃香蕉時(shí)更要注意選擇常溫的，因?yàn)樯涫澄锟赡軙?huì)加重子宮收縮，使得痛經(jīng)癥狀加劇。如果吃了冰冷香蕉后出現(xiàn)痛經(jīng)明顯加重，可通過喝溫?zé)岬募t糖水、腹部熱敷等方式來緩解不適。

腸胃功能較弱的女生：香蕉含有一定的膳食纖維，適量吃有助于腸道蠕動(dòng)，但如果一次性吃太多香蕉，可能會(huì)引起腸胃不適，尤其是在月經(jīng)期間腸胃功能相對(duì)更敏感的情況下?？梢詫⑾憬肚谐尚K，少量多次食用。