舌苔厚白常見因脾胃功能失調(diào)、濕邪侵襲、口腔衛(wèi)生不佳，調(diào)理可飲食上避生冷油膩辛辣等并攝健脾祛濕食物且規(guī)律飲食，生活方式上保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、防潮，還可在中醫(yī)師指導(dǎo)下用健脾祛濕中藥或中成藥，兒童需留意飲食不當(dāng)?shù)?，老人重脾胃調(diào)理，女性特殊時(shí)期結(jié)合自身調(diào)整。

一、舌苔厚白的常見原因

1.脾胃功能失調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為脾胃主運(yùn)化水濕，若脾胃虛弱，水濕代謝失常，可致舌苔厚白，常見于飲食不規(guī)律、長期勞累者，中老年人群因脾胃功能漸弱更易出現(xiàn)；2.濕邪侵襲：外界濕邪入侵或體內(nèi)濕濁內(nèi)生，影響脾胃運(yùn)化，如長期處于潮濕環(huán)境、喜好冷飲及肥甘厚味者易因濕邪滯留出現(xiàn)舌苔厚白；3.口腔衛(wèi)生不佳：食物殘?jiān)鼩埩舻瓤芍律嗵簳r(shí)性增厚發(fā)白，此為短期現(xiàn)象，但長期不改善也可能影響口腔及脾胃健康。

二、調(diào)理方法

1.飲食調(diào)理：避免生冷、油膩、辛辣刺激食物，多攝入健脾祛濕食物，如薏米、山藥、芡實(shí)等，可熬煮薏米山藥粥，其具健脾祛濕功效，飲食需規(guī)律，定時(shí)定量；2.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，因熬夜會加重脾胃負(fù)擔(dān)，適當(dāng)進(jìn)行如散步、太極拳等運(yùn)動，促進(jìn)氣血流通與脾胃運(yùn)化，注意居住環(huán)境防潮，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)；3.中醫(yī)調(diào)理：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下選用健脾祛濕的中藥或中成藥，如參苓白術(shù)散等，但兒童需謹(jǐn)慎使用，孕婦等特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。特殊人群方面，兒童舌苔厚白需留意是否因飲食不當(dāng)或消化功能未完善所致，應(yīng)避免過度喂養(yǎng)；老人需著重關(guān)注脾胃功能調(diào)理；女性經(jīng)期、孕期等特殊時(shí)期出現(xiàn)舌苔厚白時(shí)，需結(jié)合自身狀況進(jìn)行調(diào)整。