腰椎間盤突出患者選擇合適睡覺姿勢可減輕癥狀，仰臥位可在膝關(guān)節(jié)下墊薄枕微屈膝，一般人助維持腰椎生理曲度，膝關(guān)節(jié)疾病患者需調(diào)整墊枕高度；側(cè)臥位要保持脊柱直線，兩腿間夾薄枕使髖膝微屈，女性防影響胸部健康選合適枕頭，老年患者注意肢體支撐穩(wěn)定性。

側(cè)臥位

姿勢要點(diǎn)：側(cè)臥位時(shí)應(yīng)保持脊柱處于一條直線上，可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈。這樣的姿勢能使腰部肌肉得到放松，減少椎間盤壓力。對于女性患者，要注意避免因側(cè)臥位姿勢不當(dāng)影響胸部健康，選擇合適高度的枕頭維持頸椎與胸椎的連貫。對于老年患者，側(cè)臥位時(shí)要注意肢體支撐的穩(wěn)定性，防止因平衡能力下降導(dǎo)致摔倒。

腰椎間盤突出患者選擇合適的睡覺姿勢有助于減輕癥狀，不同姿勢有各自的注意事項(xiàng)，需根據(jù)自身情況合理選擇。