頸椎病患者睡姿需注意，仰臥位枕頭高約10-15厘米，兒童用兒童專用枕，老人依自身調(diào)；側(cè)臥位枕頭高與肩寬相近，頭部端正、肩部放松，長(zhǎng)期伏案等高危人群及有頸椎病史者都要注意保持頸椎正常位置。

側(cè)臥位睡姿

側(cè)臥位時(shí)，枕頭的高度應(yīng)與一側(cè)肩寬相近，使頸椎在睡眠中保持與身體縱軸一致的直線狀態(tài)，避免頸椎扭曲。對(duì)于女性患者，由于身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，側(cè)臥位時(shí)同樣要注意枕頭高度和頸椎的alignment；男性患者也需如此。在生活方式方面，長(zhǎng)期伏案工作者等頸椎病高危人群，在側(cè)臥位時(shí)更要注意保持頸椎的正常位置，以減少頸椎的勞損。

具體姿勢(shì)細(xì)節(jié)

側(cè)臥位時(shí)，頭部應(yīng)保持端正，不要過度前傾或后伸，肩部要放松，避免因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致頸椎受力不均。對(duì)于有頸椎病史的人群，無論是年輕人還是老年人，側(cè)臥位時(shí)都要特別注意上述要點(diǎn)，以防止頸椎病情加重。