哺乳期可以吃蒜苔，目前無科學(xué)依據(jù)表明其會回奶，蒜苔富含營養(yǎng)，適量食用有益，且蒜苔不在常見回奶食物范疇內(nèi)，哺乳期飲食應(yīng)多樣化保證營養(yǎng)均衡，注意適量，個體有差異，同時生活方式也影響乳汁分泌，要綜合維持良好分泌狀態(tài)。

關(guān)于回奶的相關(guān)說明：通常認(rèn)為會引起回奶的食物主要是一些具有較強(qiáng)退奶作用的傳統(tǒng)觀念中的食物，比如麥芽、山楂等。而蒜苔并不在常見的回奶食物范疇內(nèi)。哺乳期女性的飲食應(yīng)該盡量多樣化，保證營養(yǎng)均衡，在不過敏的前提下，可以放心食用蒜苔，但要注意適量，避免一次性食用過多引起胃腸道不適等問題。同時，哺乳期女性的個體差異較大，如果在食用蒜苔后出現(xiàn)了乳汁分泌異常等情況，應(yīng)及時排查是否有其他因素影響，而不僅僅局限于蒜苔本身。另外，哺乳期女性的生活方式也會影響乳汁分泌，保持心情舒暢、充足的休息等對乳汁分泌也很重要，在保證合理飲食的同時，要綜合考慮這些因素來維持良好的乳汁分泌狀態(tài)。