中醫(yī)傳統(tǒng)推拿按摩法通過(guò)專業(yè)手法按揉推拿經(jīng)絡(luò)穴位以疏通筋絡(luò)，需據(jù)個(gè)體體質(zhì)病情調(diào)整力度，老年人宜輕柔、兒童避免過(guò)度用力；艾灸通絡(luò)法借溫?zé)岽碳ぱㄎ粶赝ń?jīng)絡(luò)，要留意與皮膚距離防燙傷，妊娠期女性腹部等部位謹(jǐn)慎艾灸、老年人防長(zhǎng)時(shí)間艾灸燙傷；運(yùn)動(dòng)疏通法如太極拳、瑜伽拉伸動(dòng)作可疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)需依自身狀況選強(qiáng)度方式，有病史者運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生、兒童需成人監(jiān)護(hù)避免筋絡(luò)損傷。

一、中醫(yī)傳統(tǒng)推拿按摩法

通過(guò)專業(yè)手法對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)施按揉、推拿等操作，利用手法刺激經(jīng)絡(luò)，推動(dòng)氣血運(yùn)行以達(dá)疏通筋絡(luò)之效。例如按揉合谷穴（可起到疏風(fēng)解表、行氣活血等作用）、足三里穴（能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣）等。操作時(shí)需把控力度適中，依據(jù)不同個(gè)體的體質(zhì)與病情調(diào)整手法。老年人筋骨相對(duì)脆弱，操作時(shí)手法宜輕柔；兒童骨骼肌肉發(fā)育尚不完善，應(yīng)避免過(guò)度用力的推拿，以防對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

二、艾灸通絡(luò)法

艾灸憑借溫?zé)岽碳は鄳?yīng)經(jīng)絡(luò)穴位，實(shí)現(xiàn)溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒邪的功效?？蛇x取肩髃穴（針對(duì)肩部筋絡(luò)不通等問(wèn)題）、委中穴（對(duì)腰腿部筋絡(luò)疏通有幫助）等穴位進(jìn)行艾灸。艾灸時(shí)要留意與皮膚的合適距離，防止?fàn)C傷。妊娠期女性腹部等部位需謹(jǐn)慎艾灸；老年人皮膚感覺(jué)相對(duì)遲鈍，要密切留意皮膚狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間艾灸引發(fā)燙傷。

三、運(yùn)動(dòng)疏通法

例如太極拳，其通過(guò)緩慢連貫的動(dòng)作并配合呼吸調(diào)節(jié)，可有效疏通全身筋絡(luò)。瑜伽中的部分拉伸動(dòng)作，像樹(shù)式（能拉伸腿部及全身經(jīng)絡(luò)）、三角式（有助于疏通側(cè)腰等部位經(jīng)絡(luò)）等，可拉伸經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通。運(yùn)動(dòng)時(shí)需依據(jù)自身身體狀況選取適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與方式。有病史的人群如患有心血管疾病者，運(yùn)動(dòng)前需咨詢醫(yī)生；兒童運(yùn)動(dòng)時(shí)須在成人監(jiān)護(hù)下開(kāi)展，避免因動(dòng)作不當(dāng)致使筋絡(luò)損傷。