高糖、油膩、生冷、黏膩食物都會(huì)影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致濕氣堆積，不同人群受影響情況不同，如兒童長(zhǎng)期食高糖食物影響營(yíng)養(yǎng)均衡，老年人食油膩易加重脾胃負(fù)擔(dān)，女性生理期食生冷易傷陽(yáng)氣，胃腸道疾病患者食黏膩加重病情及濕氣等。

一、高糖食物

高糖食物會(huì)加重脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕氣更易在體內(nèi)堆積。例如糖果、甜飲料等，過(guò)多攝入高糖食品后，人體血糖波動(dòng)大，影響脾胃正常的代謝功能。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期食用高糖食物還可能影響食欲，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不利于脾胃功能的維護(hù)；對(duì)于患有糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，高糖食物的攝入會(huì)進(jìn)一步干擾血糖-脾胃功能的平衡。

二、油膩食物

油膩食物不易消化，會(huì)阻礙脾胃的氣機(jī)運(yùn)化。像油炸食品（炸雞、油條等）、肥肉等，大量食用油膩食物后，脾胃需要花費(fèi)更多精力去消化，容易造成脾胃運(yùn)化失常，濕氣內(nèi)生。在生活方式方面，長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，本身脾胃功能相對(duì)較弱，食用油膩食物后更易出現(xiàn)消化不良、腹脹等濕氣重相關(guān)的不適；老年人脾胃功能逐漸衰退，對(duì)油膩食物的消化能力下降，過(guò)多食用油膩食物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，使?jié)駳鈫?wèn)題更為突出。

三、生冷食物

生冷食物會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，影響脾胃的正常運(yùn)化。比如生魚(yú)片、冰淇淋、冷飲等，過(guò)多食用生冷食物會(huì)使脾胃的陽(yáng)氣被遏，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化水濕的功能受到影響，水濕停滯在體內(nèi)形成濕氣。女性在生理期時(shí)，身體相對(duì)較寒，食用生冷食物更容易損傷脾胃陽(yáng)氣，加重濕氣重的情況；兒童的脾胃功能尚未完全發(fā)育成熟，對(duì)生冷食物的耐受性較差，過(guò)多食用生冷食物易引起脾胃功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，進(jìn)而加重濕氣問(wèn)題。

四、黏膩食物

黏膩食物同樣不利于脾胃的運(yùn)化，會(huì)加重脾胃的濕濁內(nèi)停。例如年糕、粽子等，這類(lèi)食物質(zhì)地黏膩，進(jìn)入人體后不易被脾胃消化吸收，會(huì)在脾胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致脾胃氣機(jī)不暢，濕氣滋生。對(duì)于患有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍患者，食用黏膩食物后可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響病情的恢復(fù)，同時(shí)也會(huì)使?jié)駳庵氐臓顩r更加明顯。