來例假時飲用綠茶有諸多不良影響，會影響鐵吸收、加重經期不適癥狀、對神經系統(tǒng)有影響，青春期女性和更年期女性需特別注意其不良影響。

加重經期不適癥狀

加重痛經：綠茶屬于寒性飲品，來例假時女性身體相對較虛弱，子宮可能處于較為敏感的狀態(tài)。飲用綠茶可能會使寒邪更易侵襲體內，導致氣血凝滯，從而加重痛經癥狀，表現為下腹部疼痛加劇、墜脹感明顯等。一些臨床觀察發(fā)現，有經期痛經史的女性在經期飲用綠茶后，痛經程度往往比不飲用時更嚴重。

引起身體怕冷：寒性的綠茶會進一步損傷人體的陽氣，使女性在經期更容易出現怕冷的情況，即使在室內也可能感覺寒冷，影響生活舒適度。

對神經系統(tǒng)的影響

影響睡眠：綠茶中含有咖啡因，來例假時女性的身體狀態(tài)較為特殊，咖啡因具有興奮神經系統(tǒng)的作用。飲用綠茶后可能會導致神經系統(tǒng)興奮，難以入睡或睡眠質量下降，而睡眠不足可能會影響身體的恢復，對于經期需要充足休息來維持身體正常機能的女性來說，這是不利的。例如，有研究顯示，攝入適量咖啡因后，人體的入睡時間會延長，睡眠深度會變淺。

導致情緒波動：神經系統(tǒng)的興奮還可能引起情緒上的波動，如焦慮、煩躁等，這與女性經期本身可能出現的情緒變化疊加，會進一步影響女性的心理狀態(tài)和生活質量。

特殊人群需特別注意

青春期女性：青春期女性身體還在發(fā)育階段，內分泌系統(tǒng)相對不穩(wěn)定，經期飲用綠茶可能對其內分泌調節(jié)產生更大影響，更容易出現上述如鐵吸收障礙、痛經加重等問題。而且青春期女性如果長期受這些不良影響，可能會對未來的生殖健康等產生潛在風險。

更年期女性：更年期女性身體的激素水平處于劇烈變化中，經期飲用綠茶可能會干擾其激素平衡的調整，加重如怕冷、情緒波動等不適癥狀，對更年期的身體適應和心理健康帶來更多挑戰(zhàn)。