芒果對孕婦和胎兒有益，能提供維生素與礦物質(zhì)、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、利于胎兒心血管健康，孕婦食用需適量，過敏體質(zhì)孕婦更要謹(jǐn)慎，且孕婦飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴芒果獲取營養(yǎng)，要保證營養(yǎng)全面均衡以滿足自身和胎兒需求。

一、提供維生素與礦物質(zhì)

芒果富含多種維生素，如維生素A、維生素C等。維生素A對胎兒的視覺發(fā)育有益，它是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，能保障胎兒眼睛正常發(fā)育；維生素C有助于胎兒的骨骼、牙齒發(fā)育，還能增強胎兒的免疫力，促進胎兒對鐵等礦物質(zhì)的吸收。例如，有研究表明，孕婦合理攝入富含維生素C的食物，可使胎兒在生長發(fā)育過程中更好地構(gòu)建自身的免疫防御體系。

二、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

芒果中含有一定量的葉酸，葉酸對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育至關(guān)重要。它可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育缺陷問題。孕期充足的葉酸攝入能為胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的分化和發(fā)育提供良好的營養(yǎng)支持，保證胎兒大腦和脊髓的正常形成。大量的臨床研究證實，孕婦在孕期保證葉酸的充足供應(yīng)，能顯著降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生風(fēng)險。

三、利于胎兒心血管健康

芒果中的一些營養(yǎng)成分有助于維持胎兒心血管系統(tǒng)的健康。其含有的鉀元素等對調(diào)節(jié)胎兒體內(nèi)的電解質(zhì)平衡有幫助，可在一定程度上維持胎兒心臟的正常節(jié)律和血管的正常功能，為胎兒心血管系統(tǒng)的良好發(fā)育創(chuàng)造有利條件。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)攝入含鉀豐富食物的孕婦所孕育的胎兒，心血管系統(tǒng)發(fā)育相對更穩(wěn)定。

特殊人群（孕婦）溫馨提示：

孕婦食用芒果時需注意適量。如果孕婦本身屬于過敏體質(zhì)，要格外謹(jǐn)慎，因為有部分孕婦可能對芒果過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀，嚴(yán)重時可能會影響孕婦自身健康進而間接影響胎兒。所以過敏體質(zhì)的孕婦在食用芒果前最好先少量嘗試，觀察有無不適反應(yīng)，若有異常應(yīng)避免食用芒果。同時，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，芒果只是眾多營養(yǎng)來源中的一種，不能僅依賴芒果來獲取營養(yǎng)，要搭配其他各類食物，保證營養(yǎng)全面均衡，以滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需求。