足三里、大椎、關(guān)元是有助于提高免疫力的穴位，分別介紹了它們的位置、提高免疫力機(jī)制及不同人群應(yīng)用，艾灸足三里可調(diào)節(jié)免疫、成人及兒童應(yīng)用有別；艾灸大椎能調(diào)節(jié)免疫、不同人群艾灸需注意；艾灸關(guān)元可調(diào)節(jié)免疫、不同人群艾灸有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

一、足三里穴

1.位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

2.提高免疫力機(jī)制：多項(xiàng)研究表明，艾灸足三里穴可調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高血清中免疫球蛋白的含量等。例如有研究通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里后，實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的免疫器官重量增加，免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，從而體現(xiàn)出對免疫力的提升作用。

3.不同人群應(yīng)用：對于成年人，艾灸足三里操作相對簡便，一般每次艾灸15-20分鐘，以局部有溫?zé)岣械粻C傷為度；對于兒童，由于其皮膚嬌嫩，艾灸時(shí)要注意控制時(shí)間和溫度，可適當(dāng)縮短時(shí)間，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)閮和拿庖呦到y(tǒng)尚在發(fā)育中，合理艾灸足三里有助于其免疫功能的完善，但需避免燙傷等情況。

二、大椎穴

1.位置：在脊柱區(qū)，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。

2.提高免疫力機(jī)制：艾灸大椎穴可調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能。研究發(fā)現(xiàn)，艾灸大椎能影響淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。比如一些臨床觀察顯示，經(jīng)常艾灸大椎穴的人群感冒等感染性疾病的發(fā)生率相對較低，這與免疫力提高有關(guān)。

3.不同人群應(yīng)用：成年人艾灸大椎穴時(shí)，艾條距離皮膚約3-5厘米，每次艾灸10-15分鐘；對于老年人，艾灸大椎穴有助于調(diào)節(jié)其因衰老而下降的免疫功能，但要注意老年人皮膚感覺相對遲鈍，需密切關(guān)注局部皮膚反應(yīng)，防止?fàn)C傷；孕婦則應(yīng)避免艾灸大椎穴，因?yàn)榇笞笛ǜ浇陌目赡軐ψ訉m產(chǎn)生一定影響。

三、關(guān)元穴

1.位置：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

2.提高免疫力機(jī)制：艾灸關(guān)元穴對機(jī)體的免疫功能有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體的非特異性免疫和特異性免疫。研究表明，艾灸關(guān)元能增加血液中白細(xì)胞的數(shù)量，提高免疫球蛋白的活性等。例如在一些針對虛證患者的研究中發(fā)現(xiàn)，艾灸關(guān)元后患者的免疫指標(biāo)得到改善，體現(xiàn)出對免疫力的提升。

3.不同人群應(yīng)用：成年人艾灸關(guān)元穴每次可艾灸15-20分鐘；對于女性，尤其是處于生理期或產(chǎn)后的女性，合理艾灸關(guān)元有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高免疫力，但生理期艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間；對于體質(zhì)虛弱的人群，艾灸關(guān)元是一種較好的提高免疫力的方法，但同樣要注意操作安全，避免燙傷。