腹部相關(guān)穴位有中脘穴（位于上腹部前正中線上臍中上4寸，可調(diào)節(jié)脾胃功能助代謝水濕，不同人群艾灸需注意相關(guān)事項(xiàng)）、神闕穴（即肚臍，在腹中部臍中央，能溫補(bǔ)陽(yáng)氣運(yùn)化水濕，不同人群艾灸有不同注意要點(diǎn)）；下肢相關(guān)穴位有陰陵泉穴（在小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，可健脾利濕，不同人群艾灸有操作注意）、足三里穴（在小腿外側(cè)犢鼻下3寸處，可調(diào)節(jié)脾胃功能增強(qiáng)運(yùn)化水濕能力，不同病史等人群艾灸有不同要求）。

一、腹部相關(guān)穴位

1.中脘穴

位置：位于人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

作用：中脘穴是腑會(huì)穴，艾灸中脘穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，濕氣重多與脾胃運(yùn)化失常有關(guān)，通過(guò)艾灸中脘穴能促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，幫助身體更好地代謝水濕。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，艾灸中脘穴可以改善胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收功能，有助于水濕等代謝廢物的排出。對(duì)于不同年齡、性別的人群，艾灸中脘穴都有一定益處，但兒童皮膚嬌嫩，艾灸時(shí)要注意溫度和距離，避免燙傷。

2.神闕穴

位置：即肚臍，在腹中部，臍中央。

作用：神闕穴是人體非常重要的穴位，艾灸神闕穴能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，激發(fā)人體正氣來(lái)運(yùn)化水濕。神闕穴皮下組織薄，血管豐富，艾灸神闕穴對(duì)于調(diào)節(jié)人體的水液代謝有重要作用。老年人由于身體機(jī)能下降，濕氣重的情況可能更為常見，艾灸神闕穴可以幫助他們改善水濕內(nèi)停的狀況；女性在特殊生理時(shí)期，如經(jīng)期、孕期等，艾灸神闕穴要謹(jǐn)慎，孕期不建議自行艾灸神闕穴，以免引起不良后果。

二、下肢相關(guān)穴位

1.陰陵泉穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

作用：陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的合穴，脾主運(yùn)化水濕，艾灸陰陵泉穴可以健脾利濕，是祛濕的要穴。它能夠促進(jìn)體內(nèi)水濕的代謝，對(duì)于因濕氣重導(dǎo)致的下肢水腫、身體困重等癥狀有很好的緩解作用。不同生活方式的人，如長(zhǎng)期久坐的人，容易出現(xiàn)濕氣重的情況，艾灸陰陵泉穴可以幫助他們改善身體的濕氣狀況。兒童艾灸陰陵泉穴時(shí)，要由專業(yè)人員操作，控制好艾灸的時(shí)間和力度。

2.足三里穴

位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

作用：足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，艾灸足三里穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)身體的免疫力和運(yùn)化水濕的能力。它能讓脾胃的運(yùn)化功能正常，從而使水濕能夠被及時(shí)運(yùn)化排出。對(duì)于有病史的人群，如患有脾胃疾病的人，艾灸足三里穴可以作為輔助的調(diào)理方法，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。老年人艾灸足三里穴可以起到保健作用，增強(qiáng)體質(zhì)，改善濕氣重帶來(lái)的不適；女性艾灸足三里穴有助于調(diào)節(jié)身體的氣血和水濕代謝，但要注意艾灸的相關(guān)事項(xiàng)。