引發(fā)胃疼可通過調(diào)整飲食（避免辛辣等刺激食物，選清淡易消化的如小米粥、軟面條）、腹部保暖（用熱水袋等熱敷，注意不同人群溫度等差異）、按壓穴位（按壓內(nèi)關穴等，調(diào)整不同人群力度）來緩解，若胃疼持續(xù)不緩解或伴嘔吐等嚴重癥狀，可能是嚴重疾病所致需及時就醫(yī)。

一、調(diào)整飲食

原因及做法：飲食不當是引發(fā)胃疼常見原因，如進食過多辛辣、油膩、刺激性食物等。此時應避免繼續(xù)食用這類食物，選擇清淡、易消化的食物，像小米粥、軟面條等。小米粥富含碳水化合物等營養(yǎng)成分，且容易被胃腸道消化吸收，能減輕胃腸負擔，緩解胃疼癥狀；軟面條同樣易于消化，可為身體提供能量，同時不會對胃部造成過多刺激。

二、腹部保暖

原因及做法：腹部著涼也可能導致胃疼，寒冷刺激會使胃腸道平滑肌痙攣?？梢允褂脽崴驘崦頍岱蟾共?，溫度保持在40-50℃為宜，每次熱敷15-20分鐘，能促進胃腸道血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，從而減輕胃疼。不同年齡人群腹部保暖需求類似，但兒童皮膚較為嬌嫩，熱敷時要更注意溫度，避免燙傷；老年人血液循環(huán)相對較慢，可適當延長熱敷時間，但也要留意溫度。

三、按壓穴位

原因及做法：按壓內(nèi)關穴等穴位有一定緩解胃疼作用。內(nèi)關穴位于手腕掌側(cè)橫紋上約3橫指處，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。用拇指按壓內(nèi)關穴，力度以產(chǎn)生酸脹痛感為宜，持續(xù)按壓1-3分鐘，能起到一定的理氣止痛效果。不同年齡人群按壓穴位時力度可根據(jù)自身耐受程度調(diào)整，兒童力度要輕柔，避免用力過大造成不適。

四、及時就醫(yī)

情況及原因：如果胃疼持續(xù)不緩解，或伴有嘔吐、黑便、劇烈腹痛等癥狀，可能是胃潰瘍、胃穿孔等嚴重疾病引起，需及時就醫(yī)。例如胃潰瘍患者除了胃疼，還可能有周期性、節(jié)律性上腹痛等表現(xiàn)；胃穿孔則會出現(xiàn)劇烈腹痛、腹肌緊張等危急癥狀。不同人群對于胃疼持續(xù)不緩解的耐受程度不同，老年人可能癥狀表現(xiàn)不典型，但一旦出現(xiàn)上述危險癥狀需立即就醫(yī)，兒童若出現(xiàn)嚴重胃疼也應盡快就診，以免延誤病情。