孕晚期腰酸痛的因素包括激素變化致腰部關(guān)節(jié)韌帶松弛、胎兒增大致重心改變使腰部肌肉疲勞、姿勢不良加重腰部肌肉負擔(dān)、缺鈣致血鈣降低肌肉興奮性增高，還可能由腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等疾病引起，孕婦要避免長時間同一姿勢，癥狀持續(xù)不緩解或伴異常癥狀需及時就診。

一、激素變化因素

孕晚期時，孕婦體內(nèi)會分泌松弛素，它能使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，這是為了適應(yīng)胎兒娩出做準備，但也可能導(dǎo)致腰部關(guān)節(jié)、韌帶松弛，進而引起腰酸痛。這種情況是孕期正常的生理變化，一般不需要特殊治療，待分娩后，激素水平逐漸恢復(fù)，癥狀多可緩解。

二、胎兒增大因素

隨著孕周增加，胎兒不斷生長發(fā)育，體重逐漸增加，子宮也會逐漸增大，這會使孕婦的重心前移，為保持身體平衡，孕婦頭部和肩部會向后仰，腰部向前挺，長期維持這種姿勢容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，引發(fā)腰酸痛。孕婦可通過適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢來緩解不適。

三、姿勢不良因素

孕晚期孕婦行動不便，若長期采取不正確的坐姿或站姿，比如久坐、久站，會加重腰部肌肉的負擔(dān)，容易引起腰酸痛。建議孕婦定時改變姿勢，適當(dāng)活動腰部，可進行一些簡單的腰部伸展運動，以緩解肌肉緊張。

四、缺鈣因素

孕晚期胎兒生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量增大，如果孕婦鈣攝入不足，會導(dǎo)致自身血鈣降低，引起肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腰酸痛等癥狀。孕婦可通過多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等進行補鈣，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。

五、疾病因素

1.腰椎間盤突出：孕期體重增加、激素變化等因素可能誘發(fā)腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰酸痛，同時可能伴有下肢放射性疼痛等癥狀。如果出現(xiàn)此類情況，需及時就醫(yī)評估，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的緩解措施。

2.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I盂腎炎等，孕晚期增大的子宮可能壓迫輸尿管，導(dǎo)致尿液引流不暢，容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，出現(xiàn)腰酸痛，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。若懷疑有泌尿系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查和治療。

特殊人群提示

孕婦屬于特殊人群，在孕晚期出現(xiàn)腰酸痛時，要特別注意避免長時間保持同一姿勢，盡量選擇舒適的體位休息。如果腰酸痛癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀（如陰道流血、流水等），應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，以便明確原因并采取恰當(dāng)?shù)奶幚泶胧_保母嬰健康。