預(yù)防肝癌可從多方面著手，包括接種乙肝疫苗預(yù)防、避免接觸黃曲霉毒素和減少酒精攝入、積極治療基礎(chǔ)肝病（肝炎患者規(guī)范治療、肝硬化患者定期監(jiān)測）、保持健康生活方式（合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)），有肝癌家族史人群和長期接觸化學(xué)毒物人群需格外注意相關(guān)事項(xiàng)。

一、接種疫苗預(yù)防

乙肝疫苗接種：乙型肝炎病毒感染是導(dǎo)致肝癌的重要危險(xiǎn)因素之一，接種乙肝疫苗可有效降低乙肝病毒感染率，從而降低肝癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。新生兒應(yīng)按計(jì)劃接種乙肝疫苗，對(duì)于乙肝病毒表面抗原陽性母親所生新生兒，還需在出生后24小時(shí)內(nèi)盡早接種乙肝免疫球蛋白。兒童及成人中未接種過乙肝疫苗且乙肝病毒感染高危人群也應(yīng)接種乙肝疫苗。

二、避免接觸致癌物質(zhì)

遠(yuǎn)離黃曲霉毒素：黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，主要由黃曲霉和寄生曲霉產(chǎn)生，常污染花生、玉米、棉籽等糧油及其制品。要注意儲(chǔ)存糧食，保持干燥通風(fēng)，避免糧食霉變；不吃霉變的食物，如發(fā)現(xiàn)食品有霉變跡象應(yīng)立即丟棄。

減少酒精攝入：長期大量飲酒可導(dǎo)致酒精性肝病，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化，增加肝癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。男性每日飲酒酒精量不超過25克，女性不超過15克，孕婦及兒童等應(yīng)絕對(duì)避免飲酒。

三、積極治療基礎(chǔ)肝病

肝炎患者規(guī)范治療：對(duì)于患有乙型肝炎、丙型肝炎等病毒性肝炎的患者，應(yīng)積極就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范的抗病毒等治療。例如，乙型肝炎患者符合抗病毒指征時(shí)需進(jìn)行抗病毒治療，以抑制病毒復(fù)制，延緩疾病進(jìn)展，降低肝癌發(fā)生幾率；丙型肝炎患者可通過抗病毒藥物進(jìn)行清除病毒治療。

肝硬化患者定期監(jiān)測：有肝硬化基礎(chǔ)的患者，由于肝硬化是肝癌的高危因素之一，需要定期進(jìn)行甲胎蛋白檢測和肝臟超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)肝癌病變，及時(shí)采取治療措施。一般建議每6個(gè)月進(jìn)行一次甲胎蛋白和肝臟超聲檢查。

四、健康生活方式

合理飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。例如，蔬菜和水果中富含的抗氧化物質(zhì)可能有助于抵御細(xì)胞損傷，降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。

適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于維持健康體重，增強(qiáng)身體免疫力。成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練等。兒童和青少年每天應(yīng)進(jìn)行至少1小時(shí)的中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度身體活動(dòng)，如跳繩、打籃球等，保持健康的身體狀態(tài)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

五、特殊人群注意事項(xiàng)

有肝癌家族史人群：這類人群屬于肝癌高危人群，除了遵循上述一般預(yù)防措施外，應(yīng)更加密切關(guān)注自身健康狀況，除了定期進(jìn)行甲胎蛋白和肝臟超聲檢查外，還可考慮進(jìn)行更詳盡的基因檢測等相關(guān)檢查，以便更早發(fā)現(xiàn)可能的病變。同時(shí)，在生活方式上要嚴(yán)格遵循健康原則，避免接觸致癌物質(zhì)等。

長期接觸化學(xué)毒物人群：如從事化工行業(yè)長期接觸某些化學(xué)毒物的人群，除了要做好職業(yè)防護(hù)，如佩戴合適的防護(hù)用具等，還要定期進(jìn)行肝臟相關(guān)檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)肝臟可能出現(xiàn)的異常病變。在日常生活中，也要注意保持健康的生活方式，輔助降低肝癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。