緩解餓肚子胃疼可及時進食易消化食物、腹部保暖，經(jīng)常出現(xiàn)或措施后不緩解需就醫(yī)檢查，還應(yīng)調(diào)整生活方式，規(guī)律進食、避免刺激性飲食。

一、及時進食緩解

原理：餓肚子時胃內(nèi)胃酸沒有食物中和，會刺激胃黏膜引發(fā)胃疼，進食后能中和胃酸，減輕對胃黏膜的刺激。比如正常人空腹時胃內(nèi)pH值多在1-3，進食后pH值會升高。

具體做法：可以選擇一些易消化的食物，如餅干、面包、小米粥等。對于兒童，要選擇適合其年齡的軟爛食物，避免過硬、過冷、過熱食物加重胃部不適。比如1-3歲兒童可選擇泡軟的面包、煮得很爛的面條等。

二、腹部保暖

原理：腹部著涼會使胃平滑肌痙攣，導(dǎo)致胃疼，保暖可緩解平滑肌痙攣。人體腹部溫度變化會影響胃部血液循環(huán)等，保暖能讓胃部環(huán)境趨于穩(wěn)定。

具體做法：可以使用熱水袋熱敷腹部，溫度不宜過高，一般保持在40-50℃，每次熱敷15-20分鐘。兒童使用熱水袋時要注意包裹好，避免燙傷，可墊在衣物外面。

三、就醫(yī)檢查

適用情況：如果經(jīng)常出現(xiàn)餓肚子胃疼，或者采取上述措施后胃疼仍不緩解，可能存在胃部疾病，如胃潰瘍等，需要及時就醫(yī)。胃潰瘍患者常常表現(xiàn)為空腹疼，進食后緩解的規(guī)律。

檢查項目：醫(yī)生可能會建議進行胃鏡檢查，能直接觀察胃部黏膜情況；還可能會做幽門螺桿菌檢測，因為幽門螺桿菌感染與胃潰瘍等胃部疾病密切相關(guān)。對于兒童，胃鏡檢查需要在合適的麻醉等準(zhǔn)備下進行，要充分考慮兒童的耐受性等情況。

四、調(diào)整生活方式

規(guī)律進食：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時定量進餐，避免長時間空腹。對于上班族等人群，要合理安排用餐時間，不要因為忙碌而錯過進餐時間。兒童要養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣，按時吃飯，避免零食過量影響正餐食欲。

避免刺激性飲食：減少食用辛辣、油膩、咖啡、濃茶等刺激性食物，這些食物會刺激胃黏膜，加重胃部不適風(fēng)險。比如長期大量飲用咖啡的人，更容易出現(xiàn)胃部不適，在空腹時這種刺激可能更明顯。兒童要特別注意避免食用刺激性強的食物，選擇清淡、營養(yǎng)均衡的飲食。