乳房出現(xiàn)硬塊可通過熱敷緩解（原理、特殊人群提示）、按摩疏通（操作方法、特殊人群提示）、及時(shí)排空乳汁（哺乳期和非哺乳期情況）來處理，若處理后不緩解或伴發(fā)熱等癥狀需就醫(yī)檢查（適用情況、特殊人群提示）。

一、熱敷緩解

1.原理：熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于硬塊的消散?？梢允褂脺?zé)岬拿?，溫度保持?0-50℃左右，每次熱敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。對(duì)于哺乳期女性來說，熱敷能讓乳腺管保持通暢，利于乳汁排出，從而減輕乳房硬塊情況；非哺乳期女性若因其他原因?qū)е氯榉坑矇K，熱敷也能改善局部循環(huán)。

2.特殊人群提示：哺乳期女性熱敷時(shí)要注意毛巾清潔，避免細(xì)菌感染寶寶；非哺乳期女性若有皮膚破損等情況則不適合熱敷。

二、按摩疏通

1.操作方法：洗凈雙手后，從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩，力度要適中，以自身能承受為準(zhǔn)。可以用手指指腹呈螺旋狀按摩硬塊部位，每次按摩10-15分鐘，每天按摩2-3次。哺乳期女性通過按摩能幫助疏通堵塞的乳腺管，排出淤積的乳汁；非哺乳期女性按摩可促進(jìn)局部組織代謝，緩解硬塊。

2.特殊人群提示：哺乳期女性按摩時(shí)動(dòng)作需輕柔，避免引起疼痛導(dǎo)致泌乳反射異常；非哺乳期女性若乳房有炎癥等情況應(yīng)暫停按摩并及時(shí)就醫(yī)。

三、及時(shí)排空乳汁

1.哺乳期情況：如果是哺乳期斷奶后出現(xiàn)乳房硬塊，要盡量讓寶寶多吸吮未斷奶一側(cè)的乳房，或者使用吸奶器將乳汁吸出，保持乳腺管通暢。一般每2-3小時(shí)吸奶一次，每次吸奶時(shí)間根據(jù)乳汁分泌情況而定，以乳房變軟為宜。及時(shí)排空乳汁可防止乳汁進(jìn)一步淤積加重硬塊，同時(shí)避免因乳汁淤積引發(fā)乳腺炎等問題。

2.非哺乳期情況：非哺乳期出現(xiàn)乳房硬塊一般不是乳汁淤積導(dǎo)致，但如果有異常分泌物等情況，也需要注意觀察，若有不適及時(shí)就醫(yī)，不過非哺乳期通常不需要排空乳汁相關(guān)操作。

四、就醫(yī)檢查

1.適用情況：如果經(jīng)過上述熱敷、按摩、排空乳汁等處理后，乳房硬塊仍不緩解，或者伴有發(fā)熱、乳房紅腫疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行乳腺超聲等檢查，以排除乳腺炎、乳腺腫瘤等疾病。哺乳期女性出現(xiàn)這種情況更要重視，因?yàn)槿橄傺兹舨患皶r(shí)處理可能會(huì)發(fā)展為化膿性乳腺炎，影響健康；非哺乳期女性也不能忽視乳房硬塊，可能存在乳腺纖維瘤等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2.特殊人群提示：哺乳期女性就醫(yī)時(shí)要告知醫(yī)生正在斷奶的情況，以便醫(yī)生綜合判斷；非哺乳期女性要如實(shí)告知醫(yī)生自身的月經(jīng)情況、是否有乳房外傷史等信息，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確診斷。