幽門(mén)螺桿菌感染后自愈少見(jiàn)，需從生活方式調(diào)整和口腔衛(wèi)生維護(hù)等方面關(guān)注。生活方式調(diào)整中飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物，作息要保證充足睡眠；口腔衛(wèi)生需正確刷牙。但僅靠這些難完全清除幽門(mén)螺桿菌，確診感染通常需遵醫(yī)囑規(guī)范抗幽門(mén)螺桿菌治療以防嚴(yán)重胃腸道疾病。

一、生活方式調(diào)整

1.飲食方面

營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、西蘭花等）、水果（蘋(píng)果、橙子等）、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物（瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等）。充足的營(yíng)養(yǎng)有助于維持機(jī)體正常的免疫功能，雖然不能直接清除幽門(mén)螺桿菌，但良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)是機(jī)體應(yīng)對(duì)感染等情況的基礎(chǔ)。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食尤為重要，能促進(jìn)其正常的生長(zhǎng)發(fā)育和維持較好的身體狀態(tài)來(lái)對(duì)抗可能存在的幽門(mén)螺桿菌相關(guān)影響；對(duì)于老年人，營(yíng)養(yǎng)均衡有助于維持其相對(duì)較弱的免疫功能，減少因幽門(mén)螺桿菌感染可能帶來(lái)的胃腸道等方面的進(jìn)一步損害風(fēng)險(xiǎn)。

避免刺激性食物：減少食用辛辣、油膩、過(guò)酸、過(guò)甜等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、濃茶等。這些刺激性食物會(huì)刺激胃腸道黏膜，可能加重幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)的胃腸道不適癥狀，如胃痛、反酸、燒心等。例如，長(zhǎng)期大量攝入辛辣食物可能會(huì)損傷胃黏膜屏障，使幽門(mén)螺桿菌更容易在受損的黏膜部位定植和繁殖，不利于胃部健康。

2.作息規(guī)律

充足睡眠：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，一般成年人建議7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)能更好地發(fā)揮作用來(lái)應(yīng)對(duì)體內(nèi)的幽門(mén)螺桿菌等病原體相關(guān)情況。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，充足的睡眠對(duì)其身體各器官的發(fā)育和免疫系統(tǒng)的完善至關(guān)重要，有利于其自身對(duì)幽門(mén)螺桿菌感染的潛在不良影響進(jìn)行一定的抵御；老年人睡眠質(zhì)量可能相對(duì)較差，保證充足睡眠可以幫助維持相對(duì)穩(wěn)定的免疫狀態(tài)，減少因睡眠不足導(dǎo)致的免疫功能下降而可能加重幽門(mén)螺桿菌相關(guān)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

二、口腔衛(wèi)生維護(hù)

正確刷牙：堅(jiān)持每天早晚正確刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，選擇合適的牙膏，最好是含有抑菌成分的牙膏，能幫助減少口腔內(nèi)可能存在的幽門(mén)螺桿菌。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)幽門(mén)螺桿菌可在口腔中定植，口腔衛(wèi)生不佳會(huì)導(dǎo)致幽門(mén)螺桿菌在口腔內(nèi)滋生繁殖，進(jìn)而可能通過(guò)唾液再進(jìn)入胃腸道，加重胃腸道內(nèi)幽門(mén)螺桿菌的感染情況。對(duì)于兒童，家長(zhǎng)要幫助其養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣，教導(dǎo)其掌握正確的刷牙方法，從小培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣；老年人由于牙齒可能存在一些問(wèn)題，如松動(dòng)、缺失等，更要注意選擇合適的口腔清潔方式，除了刷牙外，可能還需要使用牙線(xiàn)等輔助清潔工具來(lái)保持口腔衛(wèi)生，降低口腔內(nèi)幽門(mén)螺桿菌的數(shù)量。

需要注意的是，僅僅依靠上述生活方式調(diào)整等措施很難完全清除幽門(mén)螺桿菌，一旦懷疑感染幽門(mén)螺桿菌，通常還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的檢查（如尿素呼氣試驗(yàn)等），若確診感染，一般建議進(jìn)行規(guī)范的抗幽門(mén)螺桿菌治療方案來(lái)徹底清除該菌，以避免引起更嚴(yán)重的胃腸道疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。