血糖高的人適合喝燕麥粥、蔬菜粥、豆類粥等升糖指數(shù)較低的粥，喝粥時需注意控制攝入量、搭配其他食物和選擇合適的時間。

血糖高的人適合喝一些升糖指數(shù)較低的粥，以下是一些推薦：

燕麥粥：燕麥富含膳食纖維，能延緩血糖上升速度。

蔬菜粥：選擇一些低糖蔬菜，如南瓜、菠菜等，與大米一起煮成粥，既營養(yǎng)又不會使血糖過高。

豆類粥：豆類中的膳食纖維有助于控制血糖，如紅豆粥、綠豆粥等。

喝粥時需要注意以下幾點：

控制攝入量：即使是適合血糖高的人喝的粥，也不能過量，以免血糖升高。

搭配其他食物：喝粥的同時，應(yīng)搭配一些蛋白質(zhì)、蔬菜等食物，以保證營養(yǎng)均衡。

選擇合適的時間：不建議在早餐或晚餐時大量喝粥，以免血糖波動過大。

總之，血糖高的人可以根據(jù)個人情況選擇適合的粥品，但同時要注意控制攝入量和搭配其他食物。如果血糖控制不理想，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。