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擅長：高血壓、冠心病、慢性胃炎及關(guān)節(jié)炎等疾病。
向 Ta 提問
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晚睡的危害有哪些？
長期出現(xiàn)晚睡的情況是特別不好的生活細(xì)節(jié)，因為長期晚睡會導(dǎo)致人體的各個臟器沒有及時的得到有效的休息人體當(dāng)中，特別是肝臟，心臟，腎臟沒有得到有效的休息，對于人體的廢物的代謝可以起到很大的傷害，會造成人體當(dāng)中功能紊亂，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠，頭暈，頭痛，嘔吐等一系列的癥狀。
2025-03-29 12:00:52 -
早上鍛煉減肥還是晚上？
晚上運動有助于減肥,一說到運動減肥,幾乎每個人都會選擇在早晨,認(rèn)為“晨運”不僅空氣好,而且經(jīng)過一個晚上的休息,人體力也最好,容易帶來減肥效果。應(yīng)該說晨練也是有效果的,但效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚上時鍛煉。且不說早晨空氣的濕度大,空氣中的有害懸浮物多,對人的健康不利。也不去說早晨人的血糖普遍較低,不利于運動。單從脂肪的形成來看,選擇晚上運動是有道理的。首先,人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果,能在晚上從事運動,那么就能將體內(nèi)剩余的熱量及時消耗掉,否則,經(jīng)過一夜的運作,脂肪就會在體內(nèi)堆積起來,日積月累,人自然就胖了。因此,專家認(rèn)為運動的理想時間為下午4時至晚上9時為宜,而晚上7時至9時則為最佳。晚上運動不僅消耗掉當(dāng)天所攝入的能量,而且還能動用體內(nèi)儲存著的脂肪,減肥效果可想而知,長此下去想胖都難。
2025-03-29 12:00:52 -
肚子脂肪減肥？
腹部脂肪減肥的方法首先是飲食方面，注意一日三餐要按時吃，量要減少，少吃多動，注意營養(yǎng)均衡，從而控制整體體重。然后輔助仰臥起坐瘦腹法、吸腹部減肥健身操、按摩瘦腹法。還有經(jīng)絡(luò)減肥法，針灸減肥法，穴位減肥法，同時配合中醫(yī)飲食減肥法，如多吃黃瓜，黃瓜富含纖維素能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量較低。多吃蘋果有助于降低膽固醇，蘋果富含粗纖維，能吸收足量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。這些方法互相配合，才有利于腹部脂肪減肥。
2025-03-29 12:00:51 -
怎么能減掉肚子上的贅肉？
長期便秘、飯后久坐、脾虛等都會導(dǎo)致患者長腹部贅肉。建議患者每日堅持鍛煉，每餐后應(yīng)緩慢散步促進(jìn)胃部消化。同時建議患者注意飲食清淡，少吃油膩不易消化的食物，并且可適當(dāng)?shù)暮绕压⒉?，促進(jìn)宿便排出和祛濕。
2025-03-29 12:00:51 -
身體冰冷是什么原因？
身體發(fā)冷這些現(xiàn)象可能與感冒有關(guān)的，感冒通常是因為病毒感染有關(guān)的，受涼等可能是引起感冒的一種誘發(fā)因素。病毒在身體中潛伏引起身體發(fā)冷這也是可能的。同時貧血和低血壓是很多女孩子發(fā)冷的主要原因。所以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素，可以改善血液循環(huán)，維生素B族促進(jìn)代謝。
2025-03-29 12:00:51
