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擅長：骨與關(guān)節(jié)損傷的診斷、治療及關(guān)節(jié)鏡下檢查和微創(chuàng)關(guān)節(jié)手術(shù)治療。
向 Ta 提問
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晚上睡覺腿抽筋是什么原因？
如果晚上睡覺的時候出現(xiàn)腿抽筋的情況，可能是受涼或者是骨質(zhì)疏松缺鈣引起來的。這種情況下首先要注意局部保暖，晚上睡覺的時候一定要避免受涼，可以適當(dāng)?shù)难a充一些鈣劑，像葡萄糖酸鈣口服液或者是碳酸鈣片，飲食上注意加強營養(yǎng)，多吃一些含鈣量比較高的食物。
2025-03-29 13:05:43 -
如何跑步才不傷害膝蓋？
如何跑步才能不傷害膝蓋，跑步前應(yīng)該做好熱身運動，先活動膝關(guān)節(jié)，可以先做幾次下蹲運動，要穿軟底的跑步鞋，跑步的時候不宜速度過快，跑步的時間也不要過長，避免勞損勞累引起膝關(guān)節(jié)疼痛。跑完步后也要做一些放松的活動，由于會大量的出汗，給予充足的碳水化合物，同時要注意保暖。另外不建議長期在跑步機上跑步，對膝蓋容易造成損傷。
2025-03-29 13:05:19 -
發(fā)現(xiàn)腳抽筋怎么辦？
腿抽筋不要慌，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。適量補鈣，注意營養(yǎng)平衡。一般的情況往往是可以采用熱敷、按摩治療一下的。另外是用力蹬一下腿部和腳部往往是可以改善的。注意平時的保養(yǎng)的。不要勞累著涼的。
2025-03-29 13:05:19 -
吞咽食物時頸椎疼痛是怎么回事呢？
你好，吞咽食物時頸椎疼痛，建議先到喉科做個喉鏡檢查。便于及時發(fā)現(xiàn)咽喉部問題，可能放射到頸部。頸椎疼痛最常見的是頸椎病變，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，做個頸椎CT檢查，明確診斷對癥治療。自己可以試一下，如果頸部肌肉有酸脹疼，可以熱敷、按摩推拿肩頸部肌肉。平時注意保暖，保持正確的坐姿。避免低頭久坐。
2025-03-29 13:05:14 -
腰閃了能自愈嗎？
閃腰首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨?xí)簳r打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病，同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。建議輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續(xù)或越來越痛，就要盡早就醫(yī)了。
2025-03-29 13:05:06
