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擅長：各類疾病導致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預；醫(yī)學營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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睡前吃蘋果好嗎
睡前吃蘋果一般不好。 蘋果中含有一定量的果糖，睡前吃蘋果可能會導致血糖升高，尤其對于糖尿病患者或血糖控制不佳的人來說，這可能會加重病情。 其次，晚上人的消化功能相對較弱，吃蘋果容易造成消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。 除此之外，蘋果中含有纖維素，睡前吃蘋果可能會刺激胃腸道，導致胃腸蠕動加快，從而影響睡眠質(zhì)量。 因此，為了保持健康，建議在睡前2-3小時避免進食，包括蘋果。如果想吃蘋果，最好選擇在白天或晚餐后適量食用，這樣既能充分吸收蘋果的營養(yǎng)，又不會對身體造成不良影響。
2025-04-01 20:12:30 -
經(jīng)期能吃生蠔嗎
經(jīng)期一般能吃生蠔。 生蠔含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供一定的營養(yǎng)支持，在經(jīng)期，女性身體相對虛弱，合理補充營養(yǎng)是有必要的。 然而，生蠔如果處理不當可能會存在細菌、寄生蟲等問題。在經(jīng)期，女性的免疫力可能會有所下降，這時食用不衛(wèi)生的生蠔可能會增加感染疾病的風險。所以，一定要確保生蠔來源可靠且烹飪熟透。 部分女性在經(jīng)期可能會出現(xiàn)腸胃不適的情況，生蠔屬于高蛋白食物，過量食用可能會加重腸胃負擔，引起消化不良等問題。所以，即使要吃生蠔，也應注意控制食用量。
2025-04-01 20:12:29 -
晚上吃蘋果好不好
晚上吃蘋果并無絕對的好壞之分。 從營養(yǎng)學角度看，蘋果中的營養(yǎng)成分并不會由于食用時間的不同而大打折扣。無論早晚，蘋果提供的營養(yǎng)素都能被人體吸收利用。然而，需要注意的是，晚上人體新陳代謝相對較慢，若攝入過多糖分（盡管蘋果中的天然糖分較為健康），也可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，因此一定要適量吃。 對于大多數(shù)人而言，晚餐后適量食用蘋果，既能享受其營養(yǎng)價值，又能輔助消化，但需注意避免過量攝入糖分，以免影響睡眠質(zhì)量。同時，也要根據(jù)自身健康狀況和生活習慣靈活調(diào)整，找到最適合自己的水果攝入時間。
2025-04-01 20:12:29 -
小龍蝦熱量高嗎
小龍蝦本身的熱量并不高。 日常購買的小龍蝦一般是養(yǎng)殖的。根據(jù)美國營養(yǎng)素實驗室的數(shù)據(jù)，未經(jīng)烹飪的100克小龍蝦含有72千卡的熱量，而野生小龍蝦（熟，濕煮）的熱量為82千卡。對于需要控制熱量攝入的人來說，適量食用小龍蝦通常不會導致熱量積累。 然而，如果一次性攝入過多的小龍蝦，可能會導致攝入的熱量超過消耗的熱量，這時多余的熱量可能會轉(zhuǎn)化為脂肪并在體內(nèi)積累。在食用小龍蝦時，可以將其與多種食物搭配食用，如檸檬、辣椒、薄荷等。目前沒有臨床證據(jù)表明小龍蝦與哪些食物搭配會引起身體不適。
2025-04-01 20:12:29 -
生栗子對男性的功效
生栗子對男性具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、促進食欲等功效。 1、補充營養(yǎng) 生栗子中含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鉀、鋅、錳、鎂、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，男性適當進食可滿足機體的營養(yǎng)需求。 2、增強體質(zhì) 栗子熱量較高，食用后可快速補充能量，其中的鐵離子可為機體造血提供原料，提高自身抵抗力。 3、促進食欲 栗子口味甘甜，可以刺激唾液分泌，增強食欲，并且可以促進胃酸分泌增多，加強胃腸蠕動，能幫助食物的消化吸收。 由于生栗子中淀粉含量較高，若男性存在肥胖、高脂血癥等情況，需避免大量進食。
2025-04-01 20:12:28
