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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
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晚上吃玉米會胖嗎
晚上吃玉米是不是會胖，主要取決于玉米的攝入量以及個人的日常總熱量攝入與消耗情況。 玉米本身是一種營養(yǎng)價值較高的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且它的熱量相對較低，適量食用可以作為健康飲食的一部分。并且玉米中的膳食纖維有利于增加飽腹感，減緩食物在腸道中的消化速度，有利于控制體重。 然而，如果在晚餐時大量食用玉米，特別是添加了高熱量配料，如黃油、奶酪等玉米食品，那么總體熱量攝入可能會增加，如果不通過運動等方式消耗這些額外熱量，長時間下來有可能導(dǎo)致體重增加。
2025-04-01 20:12:24 -
坐月子能吃櫻桃嗎
坐月子可以吃櫻桃。 櫻桃含有豐富的維生素C、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。維生素C有利于提高免疫力，促進身體恢復(fù)；維生素A對眼睛和皮膚健康有益；鐵元素可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。其次，櫻桃中的抗氧化物質(zhì)可以幫助清除自由基，減少細(xì)胞損傷，對于產(chǎn)后身體的修復(fù)有積極意義，而且其質(zhì)地較軟，不會對胃腸道造成較大負(fù)擔(dān)，適合坐月子期間胃腸道功能還沒有完全恢復(fù)正常的產(chǎn)婦食用。 然而，在坐月子期間食用櫻桃時也需要注意適量食用，不可過量，防止引起胃腸不適；要選擇新鮮、無變質(zhì)的櫻桃，確保食品安全。
2025-04-01 20:12:24 -
高嘌呤食物有哪些
高嘌呤食物包含海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、糖類飲料、某些蔬菜等。 1.動物內(nèi)臟 豬肝、雞肝等都屬于動物內(nèi)臟，其中含有較多嘌呤成分。如果長時間食用，很可能導(dǎo)致尿酸水平升高。 2.海鮮 螃蟹、大蝦等海鮮，盡管含有豐富的多種營養(yǎng)物質(zhì)，但都含有大量嘌呤，這可能引起體內(nèi)尿酸水平異常。 3.啤酒 啤酒所含嘌呤成分較多，大量飲酒會致使體內(nèi)嘌呤成分增加，進而逐步形成尿酸，容易加大痛風(fēng)或腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險。 4.糖類飲料 長時間攝入含糖飲料，其中增多的糖分可能會增加尿酸生成，容易引發(fā)痛風(fēng)。
2025-04-01 20:12:23 -
香蕉的功效和作用是什么
香蕉是一種常見的水果，其功效與作用包括緩解便秘、降低血壓、緩解疲勞、改善情緒、保護胃黏膜等。 1.緩解便秘 香蕉含有豐富的膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。 2.降低血壓 香蕉中的鉀元素可以幫助調(diào)節(jié)血壓，對高血壓患者有益。 3.緩解疲勞 香蕉中含有一定量的糖分，可以快速為身體提供能量，緩解疲勞感。 4.改善情緒 香蕉中的色氨酸有利于促進大腦分泌血清素，改善情緒，緩解焦慮和抑郁情緒。 5.保護胃黏膜 香蕉中的某些成分可以保護胃黏膜，對胃有一定的滋養(yǎng)作用。
2025-04-01 20:12:22 -
一杯豆?jié){的熱量
一杯豆?jié){的熱量大約在40-66千卡之間，具體數(shù)值因制作方法不同略有差異。 豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，而且其熱量及脂肪含量都比較低。以常見的250克一杯的豆?jié){為例，其熱量大約在40-66千卡之間。 需要注意的是，許多人在喝豆?jié){時會選擇添加糖分以提升口感。然而，這一做法會增加豆?jié){的熱量。以同樣250克的豆?jié){為例，如果添加了適量的糖分，其熱量可能會上升至83千卡甚至更高。對于需要控制熱量攝入的人群而言，建議要選擇無糖豆?jié){。
2025-04-01 20:12:22
