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擅長(zhǎng)：各類疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年?duì)I養(yǎng)不良與肌少癥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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睡前吃花生的好處
睡覺前吃花生的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)部分人群有緩解胃腸不適的好處。 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 花生中富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和多種微量元素，在睡前適當(dāng)食用可補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，能幫助機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育。 2、緩解胃腸不適 部分人群，如十二指腸潰瘍患者，空腹?fàn)顟B(tài)下可出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，在睡前適當(dāng)進(jìn)食花生，可避免夜間出現(xiàn)胃痛、惡心、反酸等癥狀。 一般情況下，睡前吃花生的壞處要多于好處，由于機(jī)體入睡后胃腸功能減弱，進(jìn)食花生會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，易引起消化不良。
2025-04-01 20:11:51 -
吃桂圓會(huì)胖嗎
吃桂圓一般不會(huì)胖，但過(guò)量食用可能會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 桂圓本身的熱量不算很高，與一些高脂肪、高糖的食物相比，其熱量處于相對(duì)較低的水平，少量食用通常不會(huì)由于熱量攝入過(guò)多而導(dǎo)致體重明顯增加。然而，如果過(guò)量食用桂圓，其所含的糖分等可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。特別是對(duì)于本身新陳代謝較慢或平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的熱量無(wú)法及時(shí)消耗，就可能引起體重的上升。 食用桂圓時(shí)應(yīng)注意適量，同時(shí)結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以維持身體的能量平衡和健康體重。
2025-04-01 20:11:50 -
發(fā)芽的紅薯能吃嗎
發(fā)芽的紅薯一般情況下可以吃。 紅薯本身富含膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康大有裨益。然而，當(dāng)紅薯發(fā)芽后，其營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)發(fā)生一定變化。雖然發(fā)芽本身不會(huì)直接導(dǎo)致紅薯產(chǎn)生有毒物質(zhì)，但發(fā)芽過(guò)程中會(huì)消耗部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是淀粉和糖分，用于支持新芽的生長(zhǎng)。所以，發(fā)芽的紅薯相較于未發(fā)芽的，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能會(huì)有所降低。從安全性的角度來(lái)看，食用發(fā)芽的紅薯是安全的。但如前所述，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已有所降低，所以還是建議吃新鮮的紅薯。
2025-04-01 20:11:50 -
哪六種人不可以吃板栗
并沒有六種人不能吃板栗的說(shuō)法，但日常正常情況下不建議肥胖的人、糖尿病患者以及血脂高的人群食用。 1、肥胖的人 板栗中含有比較高的熱量，而且脂肪含量也比較高，肥胖的人群食用板栗可能會(huì)加重肥胖的癥狀，不利于身體健康。 2、糖尿病患者 板栗中的糖分含量比較高，糖尿病患者食用后可能會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響，不利于病情恢復(fù)。 3、血脂高的人群 板栗中含有大量的油脂，本身血脂比較高的人群食用后可能會(huì)導(dǎo)致血脂進(jìn)一步升高，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)展為高血脂。
2025-04-01 20:11:48 -
大姨媽期間能喝綠豆嗎
大姨媽期間可以喝綠豆湯，但需適量。 綠豆湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，具有清熱解毒、消暑利尿等功效。大姨媽期間女性身體較為虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量喝綠豆湯可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量。但綠豆湯屬于寒性食物，過(guò)量喝可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。因此，建議在大姨媽期間適量喝綠豆湯，不要過(guò)量。同時(shí)，大姨媽期間應(yīng)注意保暖，避免吃辛辣、刺激性、寒性食物，保持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 20:11:48
