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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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吃什么能補(bǔ)充維生素b2
如果想要補(bǔ)充維生素B2，可以選擇吃乳制品、動(dòng)物肝臟、蛋黃、肉類、蔬菜、水果等食物。 1.乳制品 牛奶、羊奶等。 2.動(dòng)物肝臟 豬肝、雞肝等。 3.蛋黃 雞蛋、鴨蛋等。 4.肉類 豬肉、牛肉、羊肉等。 5.蔬菜 芹菜、菠菜、胡蘿卜等。 6.水果 橘子、香蕉、獼猴桃等。 維生素B2是一種水溶性維生素，在人體中具有多種重要的生理功能。它參與能量代謝、蛋白質(zhì)和核酸的合成，維持皮膚和黏膜的健康，促進(jìn)眼睛的正常功能等。缺乏維生素B2可能導(dǎo)致口角炎、唇炎、陰囊炎等疾病。
2025-07-15 16:51:54 -
懷孕能吃西瓜嗎
懷孕后可以吃西瓜，但需注意適量，同時(shí)要選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的西瓜，避免食用冰鎮(zhèn)西瓜和不潔的西瓜，血糖偏高和脾胃虛寒、消化不良的孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃西瓜。 1.選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的西瓜。 2.不要吃冰鎮(zhèn)西瓜，以免刺激胃腸道。 3.注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔的西瓜。 4.血糖偏高的孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃西瓜。 5.脾胃虛寒、消化不良的孕婦應(yīng)避免食用西瓜。 總之，孕婦可以吃西瓜，但要適量，并注意選擇和食用方式。如果孕婦有其他特殊情況或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
2025-07-15 16:51:39 -
可以空腹吃菠蘿嗎
可以空腹吃菠蘿，但需注意食用量和個(gè)人體質(zhì)，菠蘿蛋白酶可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致不適，糖尿病患者應(yīng)避免空腹吃菠蘿，健康人也應(yīng)適量食用。 此外，菠蘿中含有較高的糖分，空腹食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)避免空腹吃菠蘿。 對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，空腹吃菠蘿的量也應(yīng)適量控制，不宜過(guò)多。如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，可以先停止食用，觀察一段時(shí)間。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，空腹吃菠蘿是可以的，但需要注意食用量和個(gè)人體質(zhì)。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-07-15 16:51:26 -
每天喝牛奶有什么好處
每天喝牛奶的好處包括提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)骨骼健康、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、改善睡眠等。 1.提供營(yíng)養(yǎng) 牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。 2.促進(jìn)骨骼健康 鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，牛奶中的鈣易于吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。 3.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng) 蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶中的蛋白質(zhì)可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和耐力。 4.改善睡眠 牛奶中含有色氨酸，這種氨基酸可以轉(zhuǎn)化為血清素，有利于促進(jìn)睡眠和改善睡眠質(zhì)量。
2025-07-15 16:51:13 -
牛奶芒果能一起吃嗎
牛奶和芒果可以一起吃，但需適量和注意體質(zhì)。 牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分；芒果含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兩者一起食用，在營(yíng)養(yǎng)成分上并不相克。但是要注意少數(shù)人可能對(duì)芒果或牛奶中的蛋白質(zhì)過(guò)敏，同食后可能出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如皮疹、腹瀉、嘔吐等。如有此類情況，應(yīng)避免同食。 并且，芒果中含有較多的纖維素和果酸，過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。同時(shí)，牛奶中的蛋白質(zhì)也可能在消化過(guò)程中產(chǎn)生一些氣體，導(dǎo)致胃部不適。所以，食用時(shí)應(yīng)注意適量。
2025-07-15 16:50:51
