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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問
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奶粉用多少度水沖好
不同品牌奶粉沖調(diào)所需水溫一般為40℃—60℃，先加溫水再加奶粉，按說明沖調(diào)，特殊人群需遵醫(yī)囑。 不同品牌的奶粉沖調(diào)所需的水溫可能會(huì)有所差異，一般來(lái)說，奶粉用40℃—60℃的溫水沖調(diào)比較合適。 這個(gè)溫度不僅有利于加快化學(xué)反應(yīng)的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調(diào)出比較均勻的溶液，能保證奶粉里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞，還可以直接飲用。 需要注意的是，沖調(diào)奶粉時(shí)，先加溫水，再加入適量的奶粉，這樣可以避免奶粉結(jié)塊，影響口感。如果奶粉濃度過高，寶寶飲用后可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、排便困難等問題；如果奶粉濃度過低，寶寶可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。因此，建議按照奶粉包裝上的說明進(jìn)行沖調(diào)。 此外，對(duì)于特殊人群，如早產(chǎn)兒、低體重兒等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的奶粉和沖調(diào)方式。同時(shí)，沖調(diào)奶粉的器具要保持清潔衛(wèi)生，定期消毒，避免細(xì)菌滋生。 總之，正確的沖調(diào)奶粉的方法是很重要的，不僅能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，還能避免一些不必要的問題。
2025-05-23 15:56:43 -
吃魷魚絲會(huì)胖嗎
吃魷魚絲是否會(huì)導(dǎo)致體重增加取決于食用量、其他飲食習(xí)慣和個(gè)體身體狀況等因素，建議保持均衡飲食并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持健康體重。 魷魚絲是一種富含蛋白質(zhì)的食品，但它也含有一定的脂肪和鹽分。如果過量食用魷魚絲，并且其他飲食也不均衡，攝入的總熱量超過了身體的消耗，就可能導(dǎo)致體重增加。 此外，魷魚絲中的鹽分含量較高，過量攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致身體潴留水分，可能使體重增加。 為了保持健康的體重，建議在飲食中保持均衡，包括攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果你對(duì)體重管理有特定的關(guān)注或問題，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，他們可以根據(jù)你的個(gè)人情況提供更具體的建議。 同時(shí)，對(duì)于某些人群，如患有高血壓、腎臟疾病或其他健康問題的人，可能需要限制鈉的攝入量，因此在食用魷魚絲或其他高鹽食品時(shí)應(yīng)更加謹(jǐn)慎。 總的來(lái)說，魷魚絲本身不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加，但要注意適量食用，并結(jié)合整體飲食和生活方式來(lái)維持健康的體重。
2025-05-23 15:56:39 -
孕婦晚上喝酸奶好嗎
孕婦晚上喝酸奶好，酸奶富含蛋白質(zhì)、益生菌和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒的健康有很多益處，如提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、控制體重等，但要注意選擇低糖、無(wú)添加的酸奶，并避免飲用過多。 1.提供營(yíng)養(yǎng)：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于孕婦和胎兒的健康。 2.促進(jìn)消化：酸奶中含有益生菌，有助于促進(jìn)孕婦的消化和吸收，緩解孕期常見的消化不良、便秘等問題。 3.增強(qiáng)免疫力：酸奶中的益生菌可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防感染和疾病。 4.控制體重：酸奶富含蛋白質(zhì)和纖維，可以幫助孕婦控制體重，避免孕期體重過度增加。 需要注意的是，孕婦在選擇酸奶時(shí)，應(yīng)選擇低糖、無(wú)添加的酸奶，并避免飲用過多，以免引起消化不良。同時(shí)，孕婦在飲用酸奶時(shí)，應(yīng)注意衛(wèi)生，避免飲用過期或變質(zhì)的酸奶。 總之，孕婦晚上喝酸奶是有益的，但應(yīng)注意選擇和飲用量。如果孕婦有任何特殊的健康問題或飲食限制，應(yīng)在飲用酸奶前咨詢醫(yī)生的意見。
2025-05-23 15:56:08 -
做了人流手術(shù)后能吃水果嗎
人流手術(shù)后可以吃水果，但需注意選擇新鮮、應(yīng)季的水果，避免食用過涼的水果，待身體恢復(fù)2-3天后，適量食用，如有不適需停止食用并咨詢醫(yī)生。 1.水果的選擇 選擇新鮮、應(yīng)季的水果，避免食用腐爛變質(zhì)的水果。 避免食用過涼的水果，如剛從冰箱中取出的水果，可以將其放置至室溫后再食用。 2.食用時(shí)間 一般建議在人流手術(shù)后2-3天后，待身體恢復(fù)一些后再開始食用水果。 避免在空腹時(shí)食用水果，以免引起胃部不適。 3.食用量 適量食用水果，不要過度食用，以免引起消化不良。 4.注意個(gè)人體質(zhì) 有些女性可能對(duì)某些水果過敏，應(yīng)避免食用。 如果在食用水果后出現(xiàn)不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。 總之，人流手術(shù)后可以吃水果，但需注意選擇、食用時(shí)間和量，并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。如果對(duì)飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。
2025-05-23 15:55:31 -
減肥期間可以吃面食嗎
減肥期間可以適量吃面食，但要注意選擇全麥面粉制作的面食，并搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 減肥期間可以適量吃面食。 面食是用面粉制作的，主要成分是碳水化合物，它是人體能量的重要來(lái)源之一。在減肥期間，人體需要保證足夠的能量供應(yīng)，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，適量地吃面食是可以的。 此外，面食還含有一定量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持身體健康也是非常重要的。 需要注意的是，面食的熱量相對(duì)較高，如果在減肥期間過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，在減肥期間，應(yīng)該適量地吃面食，并搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉類、豆類等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 同時(shí)，還應(yīng)該注意選擇合適的面食，如全麥面粉制作的面食，相比于普通面粉制作的面食，全麥面粉制作的面食含有更多的膳食纖維和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。 總之，減肥期間可以適量吃面食，但需要注意選擇合適的面食，并搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2025-05-23 15:55:27
