-
擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
-
魚肝油什么時候開始吃
魚肝油應(yīng)從寶寶出生后開始補充，以預(yù)防佝僂病，母乳中維生素D含量低，寶寶皮膚嬌嫩不能長時間曬太陽，補充魚肝油要適量，特殊寶寶需更早更大劑量補充，同時注意飲食。 1.寶寶出生后，體內(nèi)儲存的維生素D會逐漸消耗，而魚肝油中含有豐富的維生素D，可以幫助寶寶預(yù)防佝僂病。 2.母乳中維生素D含量較低，無法滿足寶寶的需求，因此需要通過魚肝油等補充劑來補充。 3.寶寶的皮膚在陽光照射下可以合成維生素D，但是由于寶寶的皮膚嬌嫩，不能長時間暴露在陽光下，因此魚肝油是一種比較安全的補充方式。 需要注意的是，魚肝油不能過量補充，否則會導(dǎo)致維生素D中毒。一般來說，寶寶每天補充400國際單位的維生素D就可以了。同時，家長應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補充魚肝油，不要自行增減劑量。 此外，對于早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胞胎等特殊寶寶，由于體內(nèi)維生素D儲存不足，出生后補充魚肝油的時間應(yīng)該更早，劑量也應(yīng)該更大。同時，家長還應(yīng)該注意寶寶的飲食，保證寶寶攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
2025-05-23 16:10:48 -
男人不吃早餐的危害都有什么
男人長期不吃早餐，可能會引發(fā)膽囊結(jié)石、低血糖、十二指腸潰瘍等疾病，還會導(dǎo)致便秘、肥胖，影響壽命。 1.膽囊結(jié)石：不吃早餐會導(dǎo)致膽汁無法排出，膽汁中的膽固醇濃度會增加，從而容易形成結(jié)晶，形成膽囊結(jié)石。 2.低血糖：經(jīng)過一夜的睡眠，身體中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被消耗殆盡，此時如果不及時吃早餐，會導(dǎo)致血糖過低，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀，嚴重時甚至?xí)?dǎo)致昏迷。 3.十二指腸潰瘍：長期不吃早餐，胃酸沒有食物中和，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，容易引起十二指腸潰瘍。 4.便秘：長期不吃早餐，會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被吸收，從而引起便秘。 5.肥胖：不吃早餐，午餐和晚餐時會因為饑餓而攝入更多的食物，導(dǎo)致熱量攝入過多，容易引起肥胖。 6.影響壽命：長期不吃早餐，會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致身體免疫力下降，增加患病的風(fēng)險，從而影響壽命。 總之，男人長期不吃早餐對身體的危害是非常大的，為了身體健康，應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。
2025-05-23 16:10:44 -
這時候喝高鈣奶好還是純牛奶好
對于成年人，高鈣奶和純牛奶的營養(yǎng)價值相似，高鈣奶鈣含量較高，更適合需額外補鈣或有乳糖不耐受問題的人群；兒童、青少年及老年人等對鈣需求量高的人群，高鈣奶更適合；但無論選擇哪種，都應(yīng)關(guān)注其他營養(yǎng)成分的含量，且需適量飲用。 對于成年人來說，高鈣奶和純牛奶的營養(yǎng)價值相似，都富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。但高鈣奶中的鈣含量確實比純牛奶要高一些。因此，如果您需要額外補充鈣質(zhì)，或者有乳糖不耐受等問題，那么高鈣奶可能是更好的選擇。但如果您對鈣的需求量并不是很大，或者不喜歡高鈣奶的味道，那么純牛奶也是不錯的選擇。 需要注意的是，對于兒童、青少年以及老年人等特殊人群，由于他們對鈣的需求量較高，因此高鈣奶可能更適合他們。但在選擇牛奶時，除了考慮鈣含量外，還應(yīng)該關(guān)注其他營養(yǎng)成分的含量，以確保攝入的營養(yǎng)更加全面。 總之，選擇高鈣奶還是純牛奶，應(yīng)該根據(jù)個人的營養(yǎng)需求和口味偏好來決定。同時，無論選擇哪種牛奶，都應(yīng)該注意適量飲用，以免攝入過多的脂肪和糖分等。
2025-05-23 16:10:40 -
早上運動后什么時候吃早餐
早上運動后何時吃早餐為宜，取決于個人生物鐘和身體狀況，一般建議在運動后30分鐘至1小時內(nèi)吃早餐。但對于需控制體重或有特殊飲食需求的人群，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師?？傊?，吃早餐應(yīng)注意飲食均衡和健康。 早上運動后何時吃早餐為宜？這需要根據(jù)個人的生物鐘和身體狀況來決定，但一般來說，建議在運動后30分鐘至1小時內(nèi)吃早餐。 運動后，身體的血糖水平會下降，這時候吃早餐可以幫助補充能量，促進身體恢復(fù)。如果過早吃早餐，可能會影響消化和吸收；如果太晚吃早餐，可能會導(dǎo)致饑餓感過強，影響午餐的攝入。 對于需要控制體重或有特殊飲食需求的人群，建議在咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下，制定適合自己的飲食計劃。 此外，無論何時吃早餐，都應(yīng)該注意飲食的均衡和營養(yǎng)，選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如全麥面包、雞蛋、牛奶、水果等。同時，避免過度進食或選擇高熱量、高脂肪的食物。 總之，早上運動后何時吃早餐需要因人而異，但無論何時吃，都應(yīng)該注意飲食的均衡和健康。
2025-05-23 16:09:53 -
手外傷能吃魚嗎
手外傷患者在傷口愈合期間可以吃魚，但要注意選擇新鮮深海魚、避免高鹽辛辣食物、少吃海鮮發(fā)物，同時飲食均衡。 1.傷口愈合期間應(yīng)選擇新鮮的魚，優(yōu)先選擇深海魚，如三文魚、金槍魚等。這些魚類富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)，促進傷口愈合。 2.避免食用咸魚、熏魚等高鹽食物。高鹽食物會導(dǎo)致水鈉潴留，引起傷口水腫，影響愈合。 3.少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。這些食物會刺激傷口，引起疼痛和不適，影響愈合。 4.少吃或不吃海鮮等發(fā)物，如蝦、蟹、貝類等。這些食物可能會引起過敏反應(yīng)，影響傷口愈合。 總之，手外傷患者在傷口愈合期間可以吃魚，但需注意選擇新鮮的魚，避免食用高鹽、辛辣刺激性食物和發(fā)物。同時，還應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，以促進傷口愈合。 需要注意的是，對于特殊人群，如過敏體質(zhì)者、高血壓患者、糖尿病患者等，飲食需要更加注意，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。
2025-05-23 16:09:49
