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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
擅長：1、脊柱微創(chuàng)治療(特別擅長應(yīng)用內(nèi)鏡（椎間孔鏡、椎板間鏡）和通道微創(chuàng)治療頸、腰椎間盤突出癥、腰腿痛、頸肩痛、坐骨神經(jīng)痛、骨刺、椎管狹窄癥；采用射頻消融、神經(jīng)根阻滯無創(chuàng)治療腰腿痛) 2、斜頸微創(chuàng)美容整形 3、骨質(zhì)疏松性椎體骨折的綜合治療 4、中西醫(yī)結(jié)合保守治療頭頸肩腰腿痛。
向 Ta 提問
謝幼專，主任醫(yī)師，中法雙博士學(xué)位，碩士研究生導(dǎo)師。上海醫(yī)學(xué)會骨科專業(yè)委員會青年學(xué)組委員、上海醫(yī)學(xué)會骨科專業(yè)委員會微創(chuàng)學(xué)組委員、中國復(fù)合材料學(xué)會生物復(fù)合材料專業(yè)委員會委員、國際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(SICOT)會員、國際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(SICOT)上海分會工作秘書、AOSpine會員，國家自然基金評審專家。2003年赴法國Littoral大學(xué)和Institut Calot醫(yī)院脊柱外科中心研修，2006年獲上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位和法國科學(xué)博士學(xué)位。以第一作者或通訊作者發(fā)表論文25篇，其中SCI收錄7篇，參編中文專著3部，參加翻譯專著2部。獲上海市浦江人才計劃。承擔(dān)國家自然科學(xué)基金2項，上海市科委課題3項，獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎2項。獲中華醫(yī)學(xué)會第九屆骨科基礎(chǔ)研究學(xué)術(shù)會議暨第二屆國際CORS學(xué)術(shù)大會優(yōu)秀論文獎、中華醫(yī)學(xué)會第十一屆骨科基礎(chǔ)研究學(xué)術(shù)會議暨第四屆國際CORS學(xué)術(shù)大會優(yōu)秀論文獎(POSTER)、2011至2012年度上海交通大學(xué)九院臨床醫(yī)學(xué)院第一學(xué)期理論授課(見習(xí)帶教)優(yōu)勝獎。被評為上海交通大學(xué)“青年崗位能手”、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院優(yōu)秀青年教師、2012至2013年度上海交通大學(xué)九院臨床醫(yī)學(xué)院第一學(xué)期理論授課(見習(xí)帶教)優(yōu)秀教師、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院援滇醫(yī)療工作先進(jìn)個人。
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鍛煉背部肌肉的動作有哪些
5種鍛煉背部肌肉的動作，包括引體向上、俯身啞鈴劃船、直臂下壓、T桿劃船和坐姿下拉。這些動作可以有效鍛煉背闊肌、菱形肌、斜方肌等背部肌肉，但需要注意根據(jù)自身情況選擇合適的動作和負(fù)荷，并注意正確的姿勢和動作技巧。 以下是一些鍛煉背部肌肉的動作： 1.引體向上：主要鍛煉背闊肌和肱二頭肌。 2.俯身啞鈴劃船：能有效鍛煉背闊肌、菱形肌和斜方肌。 3.直臂下壓：可鍛煉背闊肌、三角肌后束和肱三頭肌。 4.T桿劃船：針對背部肌肉的訓(xùn)練動作，主要鍛煉背闊肌、菱形肌、斜方肌等。 5.坐姿下拉：主要鍛煉背闊肌、大圓肌、小圓肌、三角肌后束等。 需要注意的是，在進(jìn)行背部肌肉鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的動作和負(fù)荷，并注意正確的姿勢和動作技巧，避免受傷。同時，背部肌肉的鍛煉需要長期堅持，才能取得較好的效果。如果有背部肌肉損傷或疾病等情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
2025-07-01 14:03:52 -
骶骨骨折多久才能洞房
骶骨骨折愈合時間因人而異，一般需6~8周，在此期間應(yīng)避免劇烈活動和性生活，注意休息、飲食、疼痛管理和康復(fù)鍛煉。 骶骨骨折通常需要6~8周才能愈合，但具體時間因人而異，取決于骨折的嚴(yán)重程度和個體的恢復(fù)情況。在骨折愈合之前，應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的體力活動和性生活，以免影響骨折的愈合和導(dǎo)致疼痛加重。 骶骨骨折后，需要注意以下幾點： 1.休息：在骨折愈合期間，應(yīng)盡量休息，避免長時間站立或坐著。 2.飲食：應(yīng)保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以促進(jìn)骨折的愈合。 3.疼痛管理：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用止痛藥來緩解疼痛。 4.康復(fù)鍛煉：在骨折愈合后，可以逐漸開始進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以恢復(fù)身體的功能。 總之，骶骨骨折后需要注意休息和飲食，避免劇烈的體力活動和性生活，同時應(yīng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)鍛煉。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
2025-07-01 14:02:16 -
背部肌肉僵硬應(yīng)該怎么辦
背部肌肉僵硬患者可采取以下處理措施： 一、保證休息：要選擇平臥硬板床休息。所謂平臥就是臉朝上仰臥，硬板床是指床不能過軟，比如在光的床板上鋪上2至3層被褥，或者使用床墊較硬的那一面。同時，還需去除誘發(fā)這種癥狀的因素，如避免長時間坐立低頭、伏案工作或玩手機(jī)等。 二、適當(dāng)熱敷：對僵硬部位進(jìn)行合適的熱敷，可選擇炒鹽熱敷或熱水袋熱敷等方式。 三、理療方式：進(jìn)行針灸、推拿之類的理療，其中推拿、拔罐的效果相對更好一些。 四、拉伸鍛煉：可以先平路慢跑10至20分鐘以充分熱身，然后進(jìn)行背部拉伸，如做壓腿活動或練習(xí)瑜伽等。 五、練習(xí)體操：練習(xí)中醫(yī)的導(dǎo)引體操，如八段錦、五禽戲等。 六、及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理仍無明顯緩解，患者應(yīng)前往二級以上醫(yī)院骨科就診。 總之，對于背部肌肉僵硬的情況，可根據(jù)具體情況采取這些針對性的措施，以緩解不適癥狀。
2025-07-01 14:00:14 -
頸椎病能自愈嗎
頸椎病通常無法自愈，需及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療，同時注意保持良好姿勢，預(yù)防頸椎病發(fā)生。 頸椎病通常無法自愈。 頸椎病是一種退行性疾病，隨著年齡的增長，頸椎間盤會逐漸退變，導(dǎo)致頸椎的穩(wěn)定性下降。此外，長期的低頭、伏案工作、頸部受傷等因素也會加速頸椎病的進(jìn)展。 頸椎病的癥狀包括頸部疼痛、僵硬、上肢麻木、無力等。如果不進(jìn)行治療，頸椎病可能會逐漸加重，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，如上肢無力、行走困難、大小便失禁等。 治療頸椎病的方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療主要包括頸部休息、物理治療、藥物治療等。手術(shù)治療則適用于癥狀嚴(yán)重、保守治療無效的患者。 因此，對于頸椎病患者來說，應(yīng)該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。同時，在日常生活中，也應(yīng)該注意保持良好的頸部姿勢，避免長時間低頭、伏案工作，定期進(jìn)行頸部運動等，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
2025-07-01 13:57:57 -
腳踝突出的骨頭叫什么
腳踝突出的骨頭有內(nèi)踝、外踝和后踝，它們共同構(gòu)成踝關(guān)節(jié)，維持正常行走和運動功能。日常需注意保護(hù)，如有不適及時就醫(yī)。 腳踝突出的骨頭叫什么？ 腳踝是連接小腿和腳的部位，由脛骨、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成，其主要的結(jié)構(gòu)包括內(nèi)踝、外踝和后踝。其中，外踝較內(nèi)踝低1厘米左右，且較為細(xì)長，容易發(fā)生骨折。 內(nèi)踝，位于腳踝內(nèi)側(cè)，是構(gòu)成踝關(guān)節(jié)的重要部分，其較外踝小，但更為粗壯。 后踝，位于踝關(guān)節(jié)后方，是脛骨遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)面后緣的部分。 外踝，即腓骨下端，位于腳踝外側(cè)，較內(nèi)踝低。 在日常生活中，我們需要注意保護(hù)腳踝，避免受傷。如果出現(xiàn)腳踝疼痛、腫脹等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷和治療。 總之，腳踝突出的骨頭包括內(nèi)踝、外踝和后踝，這些結(jié)構(gòu)共同構(gòu)成了踝關(guān)節(jié)，維持著我們的正常行走和運動功能。
2025-07-01 13:53:22
