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擅長：兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問
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富含維生素b12食物是什么
b12即B12，含有豐富的維生素B12食物一般包括蛋類、乳制品、水果等。 1、蛋類 雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋等蛋類中含有的維生素B12較為豐富，同時(shí)還含有較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，人群適量食用，可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。 2、乳制品 乳制品中含有的維生素B12也比較高，比如純牛奶、風(fēng)味酸奶等，此類食物同時(shí)還含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等，適量食用可能會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)。 3、水果 常見的香蕉、梨、蘋果等水果中含有的維生素B12含量也比較高，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，適量進(jìn)食可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2025-04-01 14:46:42 -
三種人不適合吃佛手瓜
易上火人群、胃腸疾病、尿頻人群不適合食用。 1、易上火人群 佛手瓜偏溫，易上火人群如果進(jìn)食過多，可能會(huì)引起上火的癥狀，比如口舌生瘡、大便干燥、咽喉腫痛等。 2、胃腸疾病 佛手瓜中含有大量的膳食纖維，適量進(jìn)食可促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，但是，胃腸疾病的患者如果進(jìn)食大量的佛手瓜，膳食纖維可能會(huì)損傷胃腸道黏膜，加重疾病的癥狀。 3、尿頻 佛手瓜具有利尿消腫的功效，如果患者患有尿頻的癥狀，則應(yīng)避免食用，以免加重疾病的癥狀。
2025-04-01 14:46:42 -
火麻油的功效與作用
火麻油的功效與作用包括保護(hù)視力、增強(qiáng)記憶力、抗氧化等。 1、保護(hù)視力 火麻油中含有γ-亞麻酸，進(jìn)入人體后可代謝出DHA，有利于維持眼睛健康，起到保護(hù)視力的作用。 2、增強(qiáng)記憶力 火麻油中含有人體所需的脂肪酸，能夠代謝出EPA、DHA等，是組成神經(jīng)細(xì)胞膜的重要物質(zhì)，能夠維持腦細(xì)胞健康，有利于增強(qiáng)記憶力。 3、抗氧化 火麻油中含有一定的維生素成分，能夠幫助人體清除自由基，有助抗氧化。
2025-04-01 14:46:42 -
高維生素食物是什么
高維生素食物主要包括蔬菜類、蛋類、深海魚類等。 1、蔬菜類 含有豐富的維生素的蔬菜有很多，比如芹菜中含有很多的維生素C、維生素A、維生素B等，胡蘿卜中有豐富發(fā)維生素A、維生素B1等，菠菜中含有豐富發(fā)維生素K、維生素E等，不僅可幫助保護(hù)血管，還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 2、蛋類 蛋類比如鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋等，含有豐富的維生素A、維生素E、維生素D等，容易消化和吸收，可幫助增強(qiáng)身體抵抗力。 3、深海魚類 深海魚類比如金槍魚、帶魚、大馬哈魚等，含有很多的維生素D，可促進(jìn)鈣磷的吸收，有利于骨骼生長。
2025-04-01 14:46:42 -
碳水的食物都有什么
碳水一般是指碳水化合物，日常大部分食物都含有一定量的碳水化合物，常見的含有豐富的碳水化合物的食物包括水果、甜品、谷類等。 1、水果 包括西瓜、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜等，此類味道香甜的水果中，含有豐富的碳水化合物，可以為機(jī)體提供能量。 2、甜品 包括冰激凌、蛋糕、奶茶和飲料等，此類食物中的含糖量很高，可轉(zhuǎn)化為碳水化合物，為機(jī)體提供能量。 3、五谷雜糧 如大米、燕麥、蕎麥、小米、紅薯、紫薯和香芋等，均含有豐富的碳水化合物。
2025-04-01 14:46:42
