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擅長：骨腫瘤，軟組織腫瘤，骨病等疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問
高嵩濤，主任醫(yī)師，骨科博士、美國哈佛大學(xué)麻省總醫(yī)院（Massachusett general hospital）博士后，德國Klinikum Ingolstadt訪問學(xué)者，河南省衛(wèi)生計生科技創(chuàng)新型人才，鄭州大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。2007年畢業(yè)于中南大學(xué)，獲骨科博士學(xué)位?，F(xiàn)任河南省抗癌協(xié)會骨與軟組織委員會副主任委員，中國醫(yī)療保健國際交流促進會腫瘤整形外科分會委員，河南省骨科學(xué)會基礎(chǔ)學(xué)組委員，河南省免疫學(xué)會細胞治療與干細胞專業(yè)委員會委員，河南省醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會青年委員，鄭州市中醫(yī)藥學(xué)會骨壞死專業(yè)委員會委員。在骨軟組織腫瘤、關(guān)節(jié)、脊柱領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗。目前承擔(dān)及參與河南省科技廳課題2項，河南省衛(wèi)計委課題3項。發(fā)表SCI論文6篇、中華系列雜志論文3篇、核心期刊論文12篇，主編專業(yè)書籍一部，獲得省科技進步三等獎1項，廳科技進步一等獎2項，二等獎1項，新技術(shù)引進獎一等獎1項。
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怎樣緩解腰疼的動作
腰疼可嘗試伸展、旋轉(zhuǎn)、收縮、瑜伽和游泳等運動，但嚴重時需就醫(yī)。保持良好姿勢，避免久坐久彎，也有助于預(yù)防腰疼。 1.伸展運動 站立位，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，緩慢向左側(cè)彎曲，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。也可以嘗試向后彎曲，拉伸腰部肌肉。 2.腰部旋轉(zhuǎn) 坐在椅子上，身體向左旋轉(zhuǎn)，右手放在左腿膝蓋上，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。 3.腹肌收縮 平躺在床上，收縮腹部肌肉，將頭部和肩膀抬起，保持10-15秒。 4.瑜伽動作 如貓式、狗式、下犬式等瑜伽動作，可以幫助伸展腰部肌肉，增強腰部力量。 5.游泳 游泳是一種對腰部負擔(dān)較小的運動，可以選擇蛙泳或仰泳。 需要注意的是，如果腰疼癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，也有助于預(yù)防腰疼的發(fā)生。
2025-04-16 11:31:24 -
這幾天背部左側(cè)肋骨下隱痛是怎么回事
背后左邊肋骨下方隱隱作痛可能由外傷、胸膜炎、肋間神經(jīng)炎等因素導(dǎo)致。 一、外傷： 1.若發(fā)生外傷或運動性牽拉傷，可能致使肋骨骨折或肋骨處軟組織損傷。 (1)肋骨骨折時，局部可能出現(xiàn)淤青或破損。 (2)這種情況下會引發(fā)背后左邊肋骨下方隱隱作痛現(xiàn)象。 二、胸膜炎： 1.胸膜炎是由各種病原菌侵入胸膜而引發(fā)的一系列炎癥反應(yīng)。 (1)疼痛主要出現(xiàn)在胸膜炎部位，當(dāng)感染加重時，就會有左肋下疼痛和左背痛癥狀。 (2)通常還伴有胸悶、咳嗽等表現(xiàn)。 三、肋間神經(jīng)炎： 1.肋間神經(jīng)炎由多種原因引起炎癥反應(yīng)。 (1)表現(xiàn)為肋間神經(jīng)支配區(qū)的疼痛，與肋間神經(jīng)走行一致，呈條狀分布。 (2)若存在左肋間神經(jīng)炎，就會表現(xiàn)為背后左邊肋骨下方隱隱作痛和左背痛。 如果出現(xiàn)背后左邊肋骨下方隱隱作痛的情況，一定要盡快前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行診斷和治療，以免延誤病情。
2025-04-16 11:28:13 -
頸椎操有用嗎
頸椎操是否有用取決于個人頸椎狀況，健康人群可預(yù)防頸椎病，緩解不適，患者則需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。 對于頸椎健康的人群來說，頸椎操可以增強頸部肌肉的力量和靈活性，改善頸部血液循環(huán)，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。此外，頸椎操還可以緩解頸部肌肉的緊張和疲勞，減輕頸部疼痛和不適。 然而，對于已經(jīng)存在頸椎病或頸椎疾病的人群來說，頸椎操的效果可能并不明顯，甚至可能會加重病情。因為頸椎病的治療需要綜合考慮病因、病情、病程等因素，單純依靠頸椎操可能無法達到理想的治療效果。 因此，對于頸椎疾病患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。同時，在日常生活中，還需要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，定期進行頸部運動等。 總之，頸椎操對于頸椎健康的人群有一定的益處，但對于頸椎疾病患者來說，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)。
2025-04-16 11:24:18 -
腰間盤突出如何鍛煉
腰間盤突出患者可進行仰臥蹬車、游泳、小燕飛、五點支撐等鍛煉，但應(yīng)注意適度，嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)。 1.仰臥蹬車 仰臥在床上或墊子上，模仿蹬自行車的動作，可增強腰背肌力量。 2.游泳 尤其是蛙泳，對腰部肌肉力量的鍛煉有好處。 3.小燕飛 趴在床上，腹部貼著床，四肢和頭部向上翹起，像燕子飛翔一樣。 4.五點支撐 仰臥在床上，用頭部、雙肘、雙腳支撐，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平。 需要注意的是，在進行鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，并逐漸增加鍛煉時間。如果腰間盤突出癥狀較為嚴重，或在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時停止鍛煉，并咨詢醫(yī)生的建議。 此外，對于孕婦、老年人以及患有其他疾病的人群，在進行鍛煉前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，以確保安全。同時，保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，也有助于預(yù)防腰間盤突出的發(fā)生。
2025-04-16 11:22:22 -
游泳時腿抽筋應(yīng)該怎么辦
游泳時腿抽筋屬于緊急情況，常因腿部肌肉受刺激發(fā)生劇烈收縮導(dǎo)致痙攣。遇到這種情況需保持冷靜并可按如下方法處理： 一、保持鎮(zhèn)靜，避免驚恐慌亂以免出現(xiàn)嗆水且加重肌肉收縮和小腿抽筋癥狀。 二、若身邊有水性好的人或有救生圈、救生筏等安全措施，可大聲呼救，借助他人幫助上岸。 三、若身邊無人，也別慌張，先調(diào)整好呼吸，再進行拉伸。注意不能順著抽筋方向屈曲，而是要伸直，然后在腳背拉伸肌腱，如此可有效緩解痙攣，此動作可反復(fù)多次直至肌肉松弛恢復(fù)原狀。 特別提醒：為預(yù)防游泳時腿抽筋，切勿在疲勞或饑餓狀態(tài)下游泳。一般抽筋多與受涼有關(guān)，所以游泳前要做好熱身運動，平時可適當(dāng)進行冷水浴以加強身體對涼水的適應(yīng)能力，這樣能減少腿抽筋的發(fā)生。 游泳腿抽筋是緊急狀況，要冷靜應(yīng)對，可呼救或自行處理，同時要注意預(yù)防，避免疲勞饑餓游泳，做好熱身和適應(yīng)涼水。
2025-04-16 11:19:23
