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擅長(zhǎng)：診治肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、髕骨脫位、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的診治。
向 Ta 提問
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及關(guān)節(jié)鏡外科亞專業(yè)主任，華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)上肢學(xué)組青年委員，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)肩肘運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，河南省骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)組副組長(zhǎng)，河南省骨科學(xué)會(huì)關(guān)節(jié)鏡學(xué)組秘書，河南省運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)委員，APKASS(亞太膝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)鏡及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì))會(huì)員，ISAKOS(國(guó)際關(guān)節(jié)鏡、膝關(guān)節(jié)外科與骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì))會(huì)員。
從事骨科臨床、科研、教學(xué)工作10余年。專注于關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)診療技術(shù)。 擅長(zhǎng)診治肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、髕骨脫位、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。
發(fā)表SCI論文2篇，核心及國(guó)家級(jí)期刊論文10余篇，參與省、廳級(jí)科技攻關(guān)項(xiàng)目4項(xiàng)，獲省、廳級(jí)科研成果獎(jiǎng)2項(xiàng)。
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腰肌勞損的正確睡姿
腰肌勞損患者正確的睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位，仰臥時(shí)可在膝蓋下墊枕頭，側(cè)臥時(shí)兩腿間夾枕頭，需避免趴著睡。孕婦、肥胖者或有其他健康問題的人群，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的睡姿，嚴(yán)重者建議咨詢醫(yī)生或物理治療師。 1.仰臥位：可以在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，使腰部得到充分的支撐，減輕腰部的壓力。 2.側(cè)臥位：可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，使腰部保持自然的曲線，避免過(guò)度扭曲。 3.避免趴著睡：趴著睡會(huì)增加腰部的壓力，加重腰肌勞損的癥狀。 需要注意的是，對(duì)于孕婦、肥胖者或有其他健康問題的人群，可能需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的睡姿。如果您有嚴(yán)重的腰肌勞損或其他健康問題，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。
2025-05-26 14:03:19 -
老年人鈣片吃什么
選擇碳酸鈣、含維生素D的鈣片，注意服用劑量，隨餐服用，避免與其他藥物同時(shí)服用，定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，飲食均衡多樣化。 1.選擇碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見的鈣片，其吸收率較高，而且價(jià)格相對(duì)較為便宜。 2.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，因此選擇含有維生素D的鈣片可以提高補(bǔ)鈣效果。 3.注意服用劑量：老年人的胃腸道功能可能會(huì)有所下降，因此在服用鈣片時(shí)需要注意劑量，避免過(guò)量服用。 4.隨餐服用：鈣片在隨餐服用時(shí)，吸收率較高，因此建議在飯后30分鐘內(nèi)服用。 5.避免與其他藥物同時(shí)服用：鈣片與其他藥物同時(shí)服用可能會(huì)影響藥效，因此建議在服用鈣片前咨詢醫(yī)生或藥師。 6.定期監(jiān)測(cè)血鈣水平：老年人在服用鈣片期間，需要定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免血鈣過(guò)高。 總之，老年人在選擇和服用鈣片時(shí)需要謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，老年人還需要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對(duì)鈣的需求。
2025-05-23 16:11:57 -
睡覺起來(lái)腰痛是什么原因
睡覺起來(lái)腰痛可能與床墊不合適、腰部肌肉勞損、睡姿不正確、腰部受涼、疾病因素有關(guān)，建議就醫(yī)檢查并采取相應(yīng)措施，平時(shí)注意保持良好姿勢(shì)、避免過(guò)度勞累和腰部受涼、選擇合適床墊和枕頭。 1.床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，都會(huì)影響腰部的支撐，導(dǎo)致腰部肌肉緊張和疼痛。 2.腰部肌肉勞損：如果白天腰部過(guò)度勞累，或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，晚上睡覺起來(lái)就容易腰痛。 3.睡姿不正確：睡覺時(shí)姿勢(shì)不正確，如蜷縮、側(cè)臥等，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉扭曲，引起疼痛。 4.腰部受涼：腰部受涼，如睡覺時(shí)腰部暴露在空氣中，或使用涼席等，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，引起疼痛。 5.疾病因素：某些疾病也可能導(dǎo)致睡覺起來(lái)腰痛，如腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石等。 如果睡覺起來(lái)腰痛的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或頻繁發(fā)生，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累和腰部受涼，選擇合適的床墊和枕頭，也有助于緩解腰痛的癥狀。
2025-05-23 16:06:59 -
年輕人干活腰疼怎么辦
年輕人干活腰疼可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起的，可采取休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、調(diào)整姿勢(shì)、避免重體力勞動(dòng)、定期體檢等措施。 1.休息：停止當(dāng)前活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重腰部損傷。 2.物理治療：可以采用熱敷、按摩、牽引等方法緩解疼痛。 3.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防腰疼復(fù)發(fā)。 5.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰、扭曲等動(dòng)作。 6.避免重體力勞動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)，尤其是需要彎腰的工作。 7.定期體檢：如果腰疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的體檢和治療。 需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在使用藥物時(shí)需要特別注意，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，如果腰疼癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如下肢麻木、無(wú)力、大小便失禁等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
2025-05-23 16:02:48 -
肩周勞損癥狀
肩膀勞損通常有肩部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬等表現(xiàn)，需盡快到醫(yī)院明確病因。具體如下： 一、肩膀勞損往往因長(zhǎng)時(shí)間從事伏案工作或存在不良姿勢(shì)等引發(fā)，致使肩膀局部的肌肉、筋膜等組織長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起局部血液循環(huán)不暢，誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，對(duì)周圍神經(jīng)形成刺激或壓迫。隨著病情的發(fā)展，可能會(huì)出現(xiàn)炎性粘連，進(jìn)而呈現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬等情況。 1.肩部疼痛方面，主要表現(xiàn)為肩部疼痛逐漸向周圍擴(kuò)散，這多是神經(jīng)根或周圍神經(jīng)受壓導(dǎo)致。 2.活動(dòng)受限方面，主要是由于肩部疼痛而不敢活動(dòng)，使得肩背部活動(dòng)范圍進(jìn)一步縮小以及活動(dòng)變得緩慢等情況出現(xiàn)。 3.肌肉僵硬方面，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持某一固定姿勢(shì)，造成肌肉、筋膜持續(xù)緊張所致。 二、在日常生活中，要及時(shí)改正不良姿勢(shì)，重視肩部的防寒保暖，保持規(guī)律作息，在醫(yī)生指導(dǎo)下適度進(jìn)行肩背部功能鍛煉，做到勞逸結(jié)合。 總之，了解肩膀勞損的癥狀及應(yīng)對(duì)方法很重要，日常要做好相關(guān)防護(hù)和鍛煉。
2025-05-23 15:57:52
