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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問(wèn)
個(gè)人簡(jiǎn)介
韓雪峰，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院，形體雕塑與脂肪移植中心副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開(kāi)
個(gè)人擅長(zhǎng)
脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開(kāi)
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減肚子上的贅肉最快最有效的方法有哪些？
減掉肚子上的贅肉，可以選擇抽脂手術(shù)，這是最快捷的方法，但費(fèi)用較高；日常生活要減少攝入高熱量的食物，可以選擇吃水果蔬菜，粗纖維食物；同時(shí)增加體育鍛煉，如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)。
2025-03-29 13:22:32 -
早晨做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該先吃東西還是先運(yùn)動(dòng)？
通常建議早上先運(yùn)動(dòng)再進(jìn)食。因?yàn)樵缟线M(jìn)食后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃部下垂，并且劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)異常或者胃痙攣。通常建議早上起床后先喝一杯熱水，適當(dāng)拉伸后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2025-03-29 13:18:49 -
晚餐吃什么比較減肥？
減肥的時(shí)候，晚上要避免進(jìn)食高熱量的食物。主要以易消化以及清淡飲食為主，比如晚上可以吃一根香蕉或者一根黃瓜，并且還可以喝一杯無(wú)糖牛奶或者鮮榨的水果汁。另外，還可以適當(dāng)進(jìn)食小米粥或者饅頭。
2025-03-29 13:18:49 -
吃香蕉能減肥嗎？
經(jīng)常吃香蕉可以起到減肥的效果。因?yàn)橄憬兜某煞种泻休^多的纖維素，適當(dāng)進(jìn)食后可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效。另外，香蕉屬于低糖食物，并且脂肪含量較少，所以進(jìn)食后不會(huì)造成脂肪堆積。
2025-03-29 13:18:49 -
怎么樣能把肚子上肥肉給減了？減肥吃什么？
減肥的時(shí)候，首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐、跑步、仰臥起坐、游泳以及瑜伽等。另外，在減肥期間要以清淡飲食為主，比如可以吃玉米、蕎麥、胡蘿卜、饅頭、西紅柿、獼猴桃、香蕉、黃瓜、苦瓜以及冬瓜等。
2025-03-29 13:18:49
