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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長：膝關(guān)節(jié)半月板損傷、肩關(guān)節(jié)凍結(jié)肩等疾病的治療。
向 Ta 提問
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中老年人應(yīng)該吃什么鈣片
中老年人應(yīng)服用含有維生素D的碳酸鈣片補(bǔ)鈣，也需多吃含鈣食物、曬太陽、適量運(yùn)動(dòng)，并注意控制劑量、飲食調(diào)整和定期檢查。 中老年人應(yīng)該吃含有維生素D的碳酸鈣片。 維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，碳酸鈣片的含鈣量較高，是中老年人補(bǔ)鈣的常用選擇。除了服用鈣片，還可以通過以下方式補(bǔ)鈣： 多吃含鈣食物：如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。 曬太陽：適當(dāng)?shù)年柟庹丈淇梢源龠M(jìn)維生素D的合成。 適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度。 在補(bǔ)鈣時(shí)，還需要注意以下幾點(diǎn)： 控制劑量：按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議服用鈣片，避免過量補(bǔ)鈣。 飲食調(diào)整：補(bǔ)鈣應(yīng)該以飲食為主，鈣片為輔。 定期檢查：定期進(jìn)行血鈣、骨密度等檢查，以了解補(bǔ)鈣效果。 對(duì)于有特殊健康狀況的中老年人，如骨質(zhì)疏松癥患者，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用更專業(yè)的補(bǔ)鈣藥物或治療方法。此外，補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)注意飲食均衡，避免影響鈣的吸收。關(guān)愛中老年人的骨骼健康，從合理補(bǔ)鈣開始。
2025-05-26 14:41:51 -
坐月子腳后跟疼是什么原因
坐月子腳后跟疼可能與足跟脂肪墊炎、跖筋膜炎、跟腱炎、足跟部受寒、過度勞累、外傷、跟骨骨刺等有關(guān)。 1.足跟脂肪墊炎：懷孕后，女性的體重增加，足跟部所受的壓力也隨之增加，導(dǎo)致足跟脂肪墊發(fā)生無菌性炎癥，從而引起疼痛。 2.跖筋膜炎：跟骨結(jié)節(jié)處的跖筋膜受到反復(fù)牽拉，容易發(fā)生慢性損傷，從而引起跖筋膜炎，導(dǎo)致足跟疼痛。 3.跟腱炎：如果在月子期間，足跟部受到寒冷刺激或過度負(fù)重，可能會(huì)引起跟腱炎，導(dǎo)致足跟疼痛。 4.其他：產(chǎn)后身體虛弱，若不注意休息，過度勞累，也可能會(huì)引起足跟疼痛；此外，足跟部外傷、跟骨骨刺等也可能導(dǎo)致足跟疼痛。 如果在坐月子期間出現(xiàn)足跟疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在月子期間，應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間站立或行走，避免穿高跟鞋，選擇舒適的鞋子，注意足跟部保暖，避免受寒。如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥物緩解疼痛。
2025-05-26 14:37:02 -
一個(gè)腿疼，一個(gè)腿不疼怎么回事
腿疼那條腿可能有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、血管或神經(jīng)病變等，不疼那條腿可能有神經(jīng)系統(tǒng)問題，也可能是姿勢(shì)問題或其他因素導(dǎo)致。需詳細(xì)檢查確定病因。 一個(gè)腿疼，一個(gè)腿不疼，可能是由以下原因引起的： 腿部病變：腿疼的那條腿可能存在肌肉拉傷、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、血管疾病、神經(jīng)病變等問題。這些問題可能導(dǎo)致腿部疼痛、腫脹、僵硬、無力等癥狀。 神經(jīng)系統(tǒng)問題：不疼的那條腿的神經(jīng)系統(tǒng)可能出現(xiàn)問題，例如腰椎間盤突出、脊椎管狹窄、神經(jīng)炎等。這些問題可能導(dǎo)致腿部麻木、刺痛、無力等癥狀。 姿勢(shì)問題：長期保持不正確的坐姿或站姿可能導(dǎo)致腿部肌肉不平衡，從而引起腿疼或腿不疼的情況。 其他因素：外傷、感染、代謝性疾病等也可能導(dǎo)致腿疼或腿不疼的情況。 需要注意的是，腿疼或腿不疼的原因可能比較復(fù)雜，需要進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和評(píng)估，以確定具體的病因。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-26 14:33:19 -
老年人如何正確補(bǔ)鈣效果好
老年人正確補(bǔ)鈣可通過飲食調(diào)整、曬太陽、運(yùn)動(dòng)、藥物補(bǔ)充等方式實(shí)現(xiàn)，同時(shí)需注意食物搭配、補(bǔ)充維生素K、定期檢測(cè)血鈣水平、選擇合適鈣劑等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。 2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，提高鈣的利用率。 4.藥物補(bǔ)充：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鈣劑和維生素D補(bǔ)充劑。 此外，老年人在補(bǔ)鈣時(shí)還需要注意以下幾點(diǎn)： 1.不要與富含草酸和植酸的食物一起食用，以免影響鈣的吸收。 2.補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素K，以提高鈣的利用率。 3.定期檢測(cè)血鈣水平，避免補(bǔ)鈣過量。 4.選擇適合自己的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。 總之，老年人正確補(bǔ)鈣需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面因素，同時(shí)要注意補(bǔ)鈣的方法和注意事項(xiàng)，以確保補(bǔ)鈣的效果和安全性。
2025-05-26 14:28:01 -
腳筋斷了
腳筋斷了即肌腱斷裂，其引發(fā)原因主要有受到外力撞擊以及經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)等。肌腱斷裂后要依據(jù)嚴(yán)重程度選擇合適的治療方式，通?？刹扇》鞘中g(shù)治療或手術(shù)治療。 一、非手術(shù)治療 臨床上腳部肌腱斷裂后，要是病情相對(duì)較輕，可以實(shí)施非手術(shù)治療。例如利用石膏或支具進(jìn)行固定，需保持4至8周，在此期間應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)以防再次撕裂，要注意休息，后續(xù)也要保持良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。 二、手術(shù)治療 如果腳筋斷裂情況較為嚴(yán)重，通過保守治療無法有效改善癥狀，那就需要及時(shí)開展手術(shù)治療，比如進(jìn)行肌腱修復(fù)手術(shù)。術(shù)后要做好足部的固定工作，大概固定2至3周后才可活動(dòng)，后期還需重視康復(fù)訓(xùn)練，以避免出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，同時(shí)也要定期進(jìn)行復(fù)查。 總之，當(dāng)出現(xiàn)腳筋斷了的情況時(shí)，要根據(jù)具體狀況選擇合適的治療方法，治療過程中要注意相關(guān)事項(xiàng)，以促進(jìn)恢復(fù)和避免不良后果。
2025-05-26 14:23:16
