補(bǔ)腎是男女老少都在關(guān)注的話題，但是也有朋友覺得吃多了補(bǔ)腎的中藥、卻沒什么效果，那么你知道腎虛的原因是什么嗎？我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？平常生活中預(yù)防腎虛的方法又有哪些呢？那今天不如跟著小編來看看吧。
一、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補(bǔ)腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)性是有一個健康的身體的前提，在日常生活中我們需要保證充足的睡眠，適度的運(yùn)動，對我們的身體健康都有很大的幫助。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
生命在于運(yùn)動，尤其是當(dāng)春意來臨的時(shí)候更是運(yùn)動的好時(shí)機(jī)，這個時(shí)候如果你可以多做一些簡單的運(yùn)動，例如常見的縮肛運(yùn)動就是一個補(bǔ)腎的方法。
四、學(xué)會關(guān)心自己
一個人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會科學(xué)的補(bǔ)腎。
五、拒絕亂補(bǔ)腎
腎臟對人體健康的重要性是很大的，所以有一部分男性就會服用藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，但并沒有什么用，還可能會引起腎臟的疾病。
六、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時(shí)候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
腎虛的原因
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
