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護肝最好方法 保護肝臟的保健操

  肝臟是我們人體大的解毒器官,我們吸收的一切有毒物質都有可能損傷我們的肝臟。所以我們一定要保持健康的飲食習慣,要吃干凈衛(wèi)生的食物。那么生活中我們究竟有哪些方法可以保護我們的肝臟呢?那就隨著小編一起來看看吧!

  保護肝臟的保健操

  第一步,揉大敦穴

  我們可以通過按摩相關的穴位來保護我們的肝臟,比如說按摩大敦穴就是個很好的選擇。

  盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

  第二步,按太沖穴

  盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

  第三步,揉三陰交穴

  我們還可以通過按摩三陰交穴,來保護我們的肝臟,對我們的肝臟非常有幫助。

  盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。

  第四步,推搓兩肋法

  雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。

  肝臟調養(yǎng)有必要

  春天是草木萌發(fā)、生機盎然的季節(jié),肝臟在五行中正好對應“木”。

  中醫(yī)認為,春季是適合養(yǎng)肝的時候。

  如果春天沒有養(yǎng)好肝氣,周身氣血就會運行紊亂,其他臟腑器官也會受干擾而致病。

  養(yǎng)肝重在肝氣的調理順暢,通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用,使身體各器官達到平衡。

  現代人工作忙碌,過度操勞容易導致肝氣偏弱。

  因為長時間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加,血氣消耗增大,而肝是體內的藏血器官,疲于工作就會受損,所以過勞一族首先要養(yǎng)護的就是肝臟。

  此外,有些熱性體質的人由于春天陽氣驟升,引發(fā)體內熱氣,肝火旺盛,也應注意平補養(yǎng)肝。 

醫(yī)療保健操 護肝 運動調理 
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