一、平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報(bào)時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報(bào)，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠(yuǎn)望綠色植物。
六、每天做3~4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
保護(hù)視力的保健操
雙眼眼球的移動與放松，正是鍛煉眼部肌肉的佳“健美操”。
1、找一把靠背椅坐好，將左腿環(huán)繞右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移動，保持頭不動，眼睛隨手向左轉(zhuǎn)動。
3、身體挺直，脊柱拉長，閉上眼睛，雙手捂住雙眼。保持自然呼吸5～10秒。
功效：強(qiáng)健眼部肌肉，消除眼睛疲勞，恢復(fù)“好眼力”。
練習(xí)秘訣：進(jìn)行步驟3時，亦可先將雙掌摩擦生熱，再覆蓋于緊閉的眼部，手掌熱度更有助眼睛放輕松。
眼保健操
1、雙手食指由內(nèi)向外輕輕按摩上眼瞼。
2、雙手中指、無名指由內(nèi)向外輕輕按摩下眼瞼。
3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。
4、中指點(diǎn)按眉頭的攢竹穴。
