冬季天氣寒冷，是很多疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，肝硬化患者冬季保健很重要。心態(tài)對身體健康有著很重要的作用，肝硬化患者生活中要保持心情愉悅，以避免因生氣、憤怒、抑郁以及心理壓力過重等情志因素加重肝損傷，對病情恢復(fù)不利。因此，肝硬化患者們一定要有良好的心態(tài)，學(xué)會自我解壓，自我調(diào)節(jié)，避免因自身情緒問題影響自己的身體健康。
1、禁酒
肝硬化患者必須絕對禁酒。任何含有酒精的溶液，即使含量再小，進(jìn)入機(jī)體后都需要肝臟的分解。在其分解過程中，輔酶I轉(zhuǎn)變?yōu)檫€原型輔酶I的增多，使肝小時(shí)中央?yún)^(qū)的肝細(xì)胞因缺氧而環(huán)死和纖維化。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)室表明，酒精能抑制細(xì)胞所合成的糖蛋白和白蛋白的分泌排出，在肝細(xì)胞嚴(yán)重受損、肝臟本身也已出現(xiàn)纖維硬化時(shí)，再飲酒加重肝臟負(fù)擔(dān)，豈不是對肝臟落井下石?？傊?，肝硬化患者飲酒，百弊而無一利，須謹(jǐn)慎服用。
2、積極做好飲食調(diào)理
肝硬化的飲食調(diào)理是肝硬化保養(yǎng)的重點(diǎn)，做好肝硬化的飲食調(diào)理不但可以加速病情的恢復(fù)，還可以有效的降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率，所以肝硬化患者日常飲食應(yīng)以高蛋白、高維生素、高碳水化合物和低脂肪的食物為主(高蛋白質(zhì)、高維生素、高碳水化合物的食物可以為病人提供足夠的能量，補(bǔ)充體內(nèi)所需的各項(xiàng)物質(zhì)，減少肝臟的消耗，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，增加肝細(xì)胞修復(fù)和再生的動力)，同時(shí)還應(yīng)忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，此外合并有腹水的患者還應(yīng)嚴(yán)格限制鈉鹽和水的攝入量、有肝昏迷傾向者還應(yīng)嚴(yán)格蛋白攝入量等等。
3、補(bǔ)充維生素和微量元素
肝硬化由于多方面因素可造成維生素和微量元素的缺乏，新鮮蔬菜、水果含豐富維生素、礦物質(zhì)、微量元素，是最好的食品。注意補(bǔ)充維生素B1、B2、C、E和K，微量元素如鋅如硒，已出現(xiàn)維生素缺乏癥狀的應(yīng)口服或肌肉或皮下注射。
4、規(guī)律生活
肝硬化患者日常生活中應(yīng)特別注意休息，注意節(jié)制性生活，以防止熬夜、過度勞累加重肝損傷，而不利于疾病的恢復(fù)，但這并不表明肝硬化患者不能做運(yùn)動，相反肝硬化患者應(yīng)在自己能力范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(活動量以不感覺到疲勞為度)，如慢走、太極等等，已達(dá)到強(qiáng)身健體、怡情養(yǎng)肝的目的。
5、積極預(yù)防
肝硬化是由不同原因引起的肝臟實(shí)質(zhì)性變性而逐漸發(fā)展的一個(gè)后果。要重視對各種原發(fā)病的防治，積極預(yù)防和治療慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染，避免接觸和應(yīng)用對肝臟有毒的物質(zhì)，減少致病因素。
6、情緒穩(wěn)定
肝臟與精神情志的關(guān)系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響肝的機(jī)能，加速病變的發(fā)展。樹立堅(jiān)強(qiáng)意志，心情開朗，振作精神，消除思想負(fù)擔(dān)，會有益于病情改善。
7、動靜結(jié)合
肝硬化代償功能減退，并發(fā)腹水或感染時(shí)應(yīng)絕對臥床休息。在代償功能充沛、病情穩(wěn)定期可做些輕松工作或適當(dāng)活動，進(jìn)行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。活動量以不感覺到疲勞為度。
8、用藥從簡
盲目過多地濫用一般性藥物，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于肝臟恢復(fù)。對肝臟有害的藥物如異煙肼、巴比妥類應(yīng)慎用或忌用。
9、補(bǔ)硒養(yǎng)肝
補(bǔ)硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子喂成分的養(yǎng)肝片，對養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用調(diào)節(jié)免疫，對養(yǎng)肝、護(hù)肝有良好作用。
溫馨提示
肝硬化病人在嚴(yán)冬季節(jié)嘔血的危險(xiǎn)性比任何季節(jié)都大。為了減少這種危險(xiǎn)性，肝硬化病人在氣溫較低的日子里應(yīng)注意保暖，防治便秘，切忌腹壓增高(如屏氣、吹氣，腹部和肝區(qū)受壓或受沖擊等)，避免較重的體力勞動，力戒情緒波動和大動“肝火”。
【參考文獻(xiàn)：《遠(yuǎn)離肝炎肝硬化》《肝病保健百科》《肝炎肝硬化防治454問》】