低脂飲食少食用動(dòng)物油，可用花生油、豆油、玉米油等植物油炒菜，成年人每人每日攝取的脂肪所產(chǎn)生的熱能，應(yīng)占全天總熱能來(lái)源的1/4，每人每日食油量只要達(dá)到二十五克就可滿足人體的所需。少食用肝、蛋黃、腎等動(dòng)物內(nèi)臟。

　　低鹽飲食動(dòng)脈硬化病人通常合并高血壓，正常的成年人每人每天食鹽總量最好在六克左右;高血壓和動(dòng)脈硬化患者應(yīng)更低些。為避免鹽放少了而影響食欲，可在炒菜時(shí)加一些食醋、番茄醬或芝麻醬。食醋除可以調(diào)味外，還能促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)鈣，鈣離子能增加血管內(nèi)皮的致密性，對(duì)防止腦出血有一定好處。

　　低糖飲食少吃精制糖、含糖甜食和飲料。糖可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄，既能增加體重，又會(huì)增加血糖、血脂及血液粘滯度，對(duì)動(dòng)脈硬化的恢復(fù)極為不利。

　　注意飲水動(dòng)脈硬化的病人要少喝含糖飲料，多喝白開(kāi)水，可以達(dá)到稀釋血液的作用。

　　補(bǔ)充蛋白和纖維在膳食中降低脂肪含量的同時(shí)，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，如適量食用蛤蜊等小海鮮、瘦肉、去皮禽類(lèi)和富含植物蛋白的豆腐、豆干等。多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗糧，增加纖維的攝入量，減少腸道吸收脂肪和膽固醇量。

　　烹調(diào)方法宜用煮、燉、熬、蒸、清炒、熘、溫拌等方法，不宜用炸、爆炒、油淋、煎、烤等方法。

　　控制熱量攝入的熱量必須與消耗的熱量相平衡，最好把這種平衡維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重或肥胖，不但需要戒嘴，而且還要積極參加體育活動(dòng)，增加能量消耗的運(yùn)動(dòng)。此外，戒煙和限量飲酒也很重要。