青春期男女最苦惱的想必就是痤瘡了吧，其實(shí)痤瘡的預(yù)防是很簡單的，只要在生活中多加注意，就可以遠(yuǎn)離這種常見的青春期皮膚病。這里我們就痤瘡的預(yù)防方法做個簡單的介紹吧。
一、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關(guān)鍵時期，應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食品，以保證生長發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。應(yīng)少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應(yīng)避免，因?yàn)檫@些食品都可促進(jìn)皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生率。近來，有專家指出，常吃海帶可有效幫助痤瘡的預(yù)防。
二、保持充足的睡眠
每日應(yīng)睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高，對痤瘡的預(yù)防不利。
三、保持心態(tài)平衡
痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔(dān)心，只要不去動它令其自然發(fā)展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發(fā)生，值得大家警惕。
以上三點(diǎn)就是日常生活中對痤瘡的預(yù)防要求，想必大家都能做到吧。如果您對痤瘡的預(yù)防還有什么疑問，可以繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，或是通過在線咨詢平臺，直接和專家們進(jìn)行相關(guān)咨詢。