抗衰老是女人的一輩子都追求的事業(yè)，因為女人都想要美麗的容顏，并且能夠免除在歲月的流逝中，保持自己美麗的容貌。那么，小編推薦您采用飲食方面的調(diào)節(jié)來進行抗衰老這項事業(yè)，您知道哪些食物吃了會有抗衰老的作用嗎?就讓小編來為您介紹三款抗衰老效果非常好的飲食吧，各位美眉都趕快來參照一下，自己動手吧。

　　人參姜蜜粥

　　原料

　　人參3 g，生姜汁、韭菜汁各5 ml，蜂蜜50 g，粳米100 g

　　做法

　　將人參切片，用清水適量浸泡;粳米淘洗干凈，與人參片及其水浸液一起倒入鍋中，用文火煮至米爛粥成時，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即可。趁溫食用，每日1劑，分幾次食完，連食30日。

　　功效

　　有潤腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋之功。

　　菠菜魚丸湯

　　用料

　　魚丸6粒，菠菜150克。

　　做法

　　菠菜洗凈，切段，煮沸適量清水，放魚丸煮幾沸，放菠菜，煮熟調(diào)味供用。

　　功效

　　抗老，增強青春活力。

　　豬肉芪棗歸杞湯

　　原料

　　豬瘦肉250克，黃芪50克，紅棗25克，當歸、枸杞子各15克，精鹽適量

　　做法

　　將豬瘦肉洗凈，切成塊，與洗凈的黃芪、紅棗、當歸、枸杞子同入砂鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后，再用小火燉2小時，加精鹽調(diào)味即可。

　　功效

　　豬肉芪棗歸杞湯功效:補氣養(yǎng)血，抗老延年。日常佐餐食用?？捎糜诓『髿庋獌商?、身體虛弱等癥的輔助食療。凡感冒發(fā)熱者不宜服用。

　　溫馨提示

　　想要美容護膚，靠護膚品也只是治標不治本，想要從根源解決肌膚問題，良好的生活習慣，健康的飲食是關(guān)鍵。女性美容養(yǎng)顏可以在平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。

　　【參考文獻：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰養(yǎng)顏經(jīng)》】