憋尿是誘發(fā)前列腺炎的主要因素，進(jìn)入冬季，天氣寒冷干燥，有些朋友即使有強(qiáng)烈尿意也不愿意離開溫暖的被窩，常常會(huì)選擇憋著等待天明，甚至有些有為了避免這種事情發(fā)生，干脆睡前就不喝水，導(dǎo)致了當(dāng)今較高的前列腺炎發(fā)病率。所以專家特別提醒男性朋友，半夜有尿意千萬(wàn)別強(qiáng)忍，做好預(yù)防，適當(dāng)飲水。

　　冬天預(yù)防前列腺炎要注意幾點(diǎn)

　　1、平時(shí)可食用補(bǔ)腎藥膳或健脾利尿藥膳，使腎氣健旺，保持小便通暢。如：黃芪燉鯉魚、赤豆鯉魚、茅根菠菜、泥鰍燉豆腐等。此外，注意適當(dāng)飲水，保證尿量，從而達(dá)到?jīng)_洗尿道、促進(jìn)前列腺分泌物排出、預(yù)防前列腺感染。

　　2、積極治療遺精和性功能減退，可食用山藥、堅(jiān)果、當(dāng)歸烏雞湯、甲魚湯等。

　　3、青壯年要合理安排適度性生活，避免縱欲過(guò)度或節(jié)制性生活，老年人則最好適當(dāng)減少房事活動(dòng)。

　　4、勞逸結(jié)合，防止疲勞過(guò)度，尤其過(guò)度疲勞之后不要安排性生活。

　　5、注意生殖器清潔衛(wèi)生，2-3天清洗外陰部。

　　6、有尿意別憋著，尤其是夜尿，別強(qiáng)忍。

　　7、患急性前列腺炎時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療徹底，防止轉(zhuǎn)為慢性。

　　8、忌辛辣食物，戒煙控酒。冬季人們喜歡打火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸煙，均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發(fā)生。所以，煙酒要盡量戒，麻辣火鍋等刺激性食物，能避免則避免。

　　溫馨提示：流汗后潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而裸睡則可以增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。夜間這種“零束縛”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

　　【參考文獻(xiàn)：《前列腺炎與前列腺增生簡(jiǎn)便自療》《前列腺炎197個(gè)怎么辦》】