比起其他冬季不但酷冷、白晝又十分短暫的地區(qū)，身在臺(tái)灣的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延長(zhǎng)在白晝活動(dòng)的時(shí)間。

　　除此之外，我們每天拿出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間去散步，曬曬溫暖的陽(yáng)光，能夠給身體補(bǔ)充維生素D的哦，而且還能夠使得一整天都有精神。

　　多收拾多打掃

　　冬天也是除舊布新的季節(jié)，找?guī)讉€(gè)周末為家里重新?lián)Q換季，自己動(dòng)手整理、打掃、布置。

　　現(xiàn)在景氣差，剛好可以發(fā)揮你的創(chuàng)意，油漆房間、整理盆栽、換洗窗簾，不但能藉此增加活動(dòng)量，還能讓環(huán)境煥然一新，心情當(dāng)然更愉快!

　　芳香療法

　　試試芳香療法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蠟燭!

　　另外，你是否也有冬天水喝得少的問(wèn)題?一到冬天氣候寒冷，許多人出汗量減低后，就會(huì)不自覺(jué)的減少喝水量;更有人因?yàn)榕鲁Ｅ軒?，刻意少喝水?/p>

　　及時(shí)補(bǔ)充水分

　　身體每天都需要一定的水分，否則血液的濃度就會(huì)變高，廢物代謝遲緩，包括頭腦、肌肉、細(xì)胞等的“工作”速度也會(huì)變慢。

　　除了感到疲倦、思考力減弱，身體的知覺(jué)也會(huì)較不敏銳，更糟的是代謝變差，使得免疫力下降，讓你更容易生病。

　　多跟朋友聯(lián)系

　　何不趁圣誕、新年向久未聯(lián)絡(luò)的老同學(xué)、老朋友問(wèn)個(gè)好，發(fā)e-mail、寄卡片、送個(gè)小禮物，人情的溫暖也能融化冷冷的氣溫，讓你更喜悅、開朗喔!

　　結(jié)語(yǔ)：冬季是容易使我們的情緒以及生理時(shí)鐘受影響的季節(jié)，特別的容易有懶散昏睡的狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)心情憂郁、精神萎靡、注意力不集中的現(xiàn)象，這就是所謂的冬季抑郁癥了，大家愛(ài)要警惕冬季抑郁癥，快樂(lè)健康過(guò)冬季哦。